中医认为，肝主魂，如果经常熬夜晚睡，对五脏六腑的伤害中，肝的伤害首当其冲
身体的各个脏器都有休息的时间，晚上11点开始到凌晨3点是肝胆放松时刻。我们说“肝藏血”、“人卧则血归”，这期间肝脏会自我修复，安然入睡会养肝胆、养气血，俗话说，“晚上睡的好，脸上不长斑”，说的就是这个道理！
如果11点后还不睡觉，相当于肝脏在持续加班，还要不断输出能量保证活动，这样的后果是肝脏压力过大，打破肝脏代谢，毒素聚集，就是通常说的肝火旺。
肝火旺典型表现是什么？
1.看口：口干，口苦，口臭，舌苔发厚，牙龈红肿，这些都是肝火旺的表现
2.看睡眠：晚上睡觉睡不踏实、睡眠不稳，失眠，多梦，易被惊醒
3.看脾气：肝火旺时容易心烦意乱、焦虑烦躁，容易发怒，控制不住脾气
4.看状态：精神差、疲乏无力，容易瞌睡，头晕，脸色发红，身体闷热
5.女人肝火旺：经期推迟，月经不调，经血量不规律等
6.小孩夏天容易肝火旺：表现为喜欢蹬被子，有时候还打呼噜，暴躁易怒
我们说是肝是“哑巴”，有痛说不出，肝不好、肝火旺这10个信号莫轻视
1、经常凌晨1~3点钟莫名醒来，难以入睡；
2、脸色暗淡无光，爱长痘；
3、头发爱出油，掉发甚至秃顶严重；
4、口苦口臭，牙龈经常出血；
5、眼晴干涩，发痒，红血丝多；
6、情绪控制不佳，爱发脾气；
7、小便赤黄、大便干；
8、脚底粗糙、脱皮；
9、手掌发红，指甲有竖纹；
10、皮肤有蜘蛛痣、血痣；
11、无故右肩突然痛、右上腹疼痛
肝有“3怕”，对肝多一点关爱
1、肝脏怕“酒”
肝脏是身体的化工厂，有研究表明，酒喝进身体，90%以上都要通过肝脏来代谢，酒精的主要成分乙醇会直接刺激、损伤肝细胞，如果长期酗酒，很容易发展为酒精性脂肪肝、肝硬化、甚至肝癌，唱完三部曲。
2、肝脏怕“霉变”
生活中不少人可能有这样的习惯，食物霉变以后，通常会把霉变的切除掉，其他剩余部分继续来吃，其实这样也是不健康的，很伤肝。
很多食物，发生了霉变，虽然切除了霉变部分，但是其他地方的霉变肉眼是看不见的，长期这样吃，黄曲霉素会进入身体。黄曲霉素是众所周知的一类致癌物，对肝脏的伤害最为直接，这样肝癌发病率会大大增加。
3、肝脏怕“药物”
肝脏是身体重要的解毒排毒的器官，药物的代谢主要通过肝脏来进行，长期乱吃药，会对肝脏造成不可逆的损伤，尤其是西药。所以，吃药前要特别注意其不良反应，不要擅自吃药。
肝火旺，睡不着怎么办？
肝主疏泄，肝气应条达舒畅。如因情志不遂，或因病邪侵扰，阻遏肝脉，致使肝气失于疏泄、条达，出现肝火旺、肝郁气滞，难以入睡！经常失眠，用老中医的一个食疗方——坚持喝，入睡快，睡的实！
五顺茶：养肝益肾、行气解郁，安神助眠！
组成：香橼，桃仁，玫瑰花，枸杞子，陈皮，桑椹，薄荷
1、香橼
香橼皮气芳香味辛而能行能散，苦能降逆，有疏肝理气、和中之功，用以治疗肝郁气滞，失眠等症。
医线天正品小包装泡水干玫瑰花茶养生护肝养颜男女淘宝￥购买
2、陈皮
陈皮的功效主要体现在行气、助消化、燥湿化痰等方面，特别在理气方面，功效尤为突出。
3、玫瑰花
玫瑰花有“解郁圣药”的美称，具有理气解郁、活血散瘀的功效，脾气急躁或心情抑郁时可适量玫瑰花茶。
4、枸杞子
枸杞对失眠很有帮助，它一年四季均适合食用，经常饮用可以改善身体体质，对于睡眠质量不佳、难以入睡等睡眠问题均有一定的缓解作用，有利于提高睡眠质量。
5、桑椹
桑椹能“补五脏，通气血，久服不饥，安魂镇神，令人聪明”。所以，平时失眠的人多吃些桑椹，可起到安神益智的作用。
桑葚干中含有丰富的镁离子，镁离子是一种有特殊功效的矿物质，食用之后可以缓解精神紧张，促进好心情，因此可以在一定程度上缓解因为心情焦躁而导致的失眠情况。
6、桃仁气平，味苦甘入心、肺、脾，味苦泻降，活血化瘀、通便润肠。
7、薄荷入肺入肝入肺，疏散风热、清利心肾。
我自己和很多粉丝都验证过，坚持喝一段时间普遍反馈睡觉踏实了、身体不困乏了、心情舒畅了，很不错！大家有问题可以评论区留言！
