北京最好的去白癜风医院 http://www.hhlsq.com/气血，不仅关乎着女性容貌，还与健康密切相关。中医认为，气血生成来源于父母先天精气，以及后天通过脾胃的运化的水谷精气、肺所纳的自然精气。如果先天气血生成不足或后天劳累过度，可能会导致女性气血不足。
九成女性认为自己气血不足，超8成女性皮肤暗黄、粗糙且无光泽。其实，气血不足除了影响皮肤外，还会影响精神状态，长久以往，甚至会损伤器官。
约五成女性存在手脚冰凉的情况，这可能与气血不足有关。人体气血不足，致使阳气不足，血液循环运行迟缓，整个机体的温煦功能减退，从而出现手脚冰凉现象。
女性长期气血不足，容易降低免疫功能，影响机体功能。因此，女性若出现气血不足，需要及时调理。
女性气血不足，食补进行调理
补血可以选择当归、首乌、阿胶、鹿茸，熟地，黄精；
补气则选择人参、北芪、党参等。
若利用中药材熬汤调理，需辨别体质的寒、热、虚，实的症状，通晓中药寒、热、温、凉等性质，在此基础上辩证论治选用对症的中药材。最好在医生指导下进行。
下面这几种食物，有助于女性朋友调理气血，日常不妨多吃点！
荏胡麻油
每天食用5ml荏胡麻油，荏胡麻油是植物紫苏的种子压榨得到的植物油，富含α-亚麻酸，可以控制人体内血小板凝聚，降低血液中的中性脂质，清除胆固醇，防止血栓形成，对女性调理气血也是有帮助的。
荏胡麻油还能帮助清除血液垃圾，使女性从内到外干干净净，直接涂抹皮肤还能起到抗皱美肤的作用。如果不喜欢油的味道，也可以将其和酸奶搅拌食用，在清血毒的同时还能排肠毒，对女性减重也有帮助。
刺玫花
刺玫指的是野生的玫瑰花，精油含量更高，有疏肝理气、宁心安神的功效，沏茶时放几朵刺玫花，或者用刺玫花泡水喝，不但可以疏肝解郁，还能调节气血，还能预防乳腺疾病。长期坚持可滋润肌肤、促进血液循环、消除色斑、改善肤色。
黑芝麻、红枣
红枣是众所周知的补气养血圣品。芝麻入肝、肾、肺、脾经，有补血明目、生精通乳、益肝养发的功效。食用芝麻，可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能。
乌鸡
乌鸡可谓是女人补血补气最佳食物，在古代，乌鸡曾经被做成药品专供皇后或是妃子们调经、润肤、抗衰老用，具有很好的补血养阴功效，煲汤是不错的选择。
女人补血补气的注意事项
1、女人补血补气注意保持乐观情绪
心情愉快、性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力，而且有利于身心健康，同时还能促进体内骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。
2、女人补血补气经常参加体育锻炼
别是生育过的女性，要积极参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动，每天至少半小时，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、气功、跳舞等，吸收新鲜空气，增强体力和造血功能。
