肥胖不仅影响一个人的外观以及心理，还关系到我们的健康。肥胖不仅不是福，而且还会产生较多的疾病。因此，许多人踏上了减肥的道路，不过也要注意减肥方式，不可胡乱减肥，以免发生意想不到的风险。例如，有些人会大量吃减肥的药品，导致肝脏受到损伤，这就得不偿失了。其实减肥也要看体质，不同的体质需要搭配不同的方法，才能有效减肥。
1.燥热体质的实胖
这种类型肥胖的人，经常口干舌燥、容易饥饿、食量大且口味重，食欲旺盛的情况下，容易养成暴饮暴食的习惯，偏好重口味、油炸饮食，导致肠胃功能紊乱，导致便秘，日久更会胃中积热，而胃热又易引起饥饿感，进而造成食欲旺盛，多为年轻人及产妇。这种体质的人，在饮食方面要多吃助消化排水功能的食物，比如是冬瓜、薏仁等，清热、解毒、去火的食物也要多摄取，例如：西红柿、绿豆等。
2.肝郁的肥胖
这种类型的肥胖者常以大吃作为舒解压力的方式，因此体态容易随着情绪起伏而忽胖忽瘦，情绪上时常觉得烦躁、郁闷，甚至导致失眠，生理上会出现胸胁胀满、易口干、口苦，尤其是女性容易出现内分泌系统失衡的情况。这一类型的人，在日常生活中可以适度选择有疏肝解郁、活血化瘀作用的玫瑰花、菊花、薄荷、桃仁、陈皮、丹参、益母草等。
3.脾虚湿型的虚胖
常有人喜欢讲自己只是虚胖、婴儿肥，但其实只有脾虚才会真的导致虚胖，这也需要接受调理的类型。这一类肥胖者容易有肌肉形态松软丰腴的问题，会有头重胸闷、精神疲倦、嗜睡的问题，偶尔出现腹胀、恶心等症状，办公室一族由于久坐少动，容易产生这种虚胖体质。针对这种体质，可选用相关的药材进行泡水喝，例如五味子、麦门冬等，当然，如何选用及方法需要咨询相关的专业人士。
想要改善肥胖情形，单纯减重是不够的，体质没有改善之前贸然开始减重，除了成效不彰，容易复胖，还有可能影响身体健康。如果想培养易瘦体质，还要做到充足睡眠、减缓压力等。营养师建议，减肥不仅只看重体，而是针对个人体质调理，让失衡的生理机能重新恢复，代谢正常，多余的脂肪自然不会囤积在体内，这样才能健康减肥。
来源：HEHO