日常生活当中，可能很多女性朋友都会出现这样的问题，总是感觉到无精打采，气色看起来苍白，精力不充沛，稍微一活动就会感觉到身体疲惫乏力，看起来病病殃殃的感觉。
出现这些问题，很可能是因为气血不足引起的气血不足，积雪不足，在中医看来就是所说的气虚和血虚，出现气血不足，就会导致脏腑功能衰退，引起早衰。
比如有些女性朋友在月经期间，月经周期总是不准，要不推迟，要么提前甚至还有超过7天以上，这或许就是女性朋友气血虚弱，如果长期不能够调理，就会给身体造成很大的影响，所以也希望女性朋友多加重视。
女性气血不足，或有5个表现
1、皮肤粗糙
正常情况下来说，女性朋友皮肤颜色红润有光泽，富有弹性，也说明气血充足，看起来精力充沛，更显年轻状态。
但如果女性朋友气血不足的话，就会导致皮肤得不到充足的气血滋润，皮肤失去光泽，皮肤变得暗淡，发黄、没有弹性，还会出现黄褐斑、变得粗糙。
2、面色萎黄
健康的女性朋友，肤色应该是红润的，但是气血不足的女性朋友，就会出现面色萎黄没有光泽，浑身倦怠乏力，少气懒言。
3、眼睛浑浊无神
生活当中描述一个人漂亮，我们会说眼睛炯炯有神，看起来非常清澈明亮有精神。
但是对于气血不足的女性朋友来说，眼睛就会变得浑浊，无神眼袋会变大，眼睛变得干涩。
4、有妇科疾病
说到妇科疾病，这也是生活当中常见的女性疾病，一旦出现妇科疾病，也会影响日常的工作和生活，给女性健康造成影响。
因为在中医认为鱼性以气血为主，如果气血不足就会导致月经怀孕，乳汁都会受到影响导致健康问题出现，尤其是会增加妇科疾病的发生几率。
5、睡眠的质量不好
女性朋友如果气血不足，也会引发睡眠障碍，在生活当中表现为失眠多梦、睡眠质量不下降，半夜容易被惊醒，白天的时候又会嗜睡，还会经常出现健忘，眼花缭乱，记忆力下降的表现。
建议：多吃4物，或助补气养血气色好
红豆。
说到红豆相信大家并不陌生，但看红豆的外形小小的红红的，就会让女性朋友非常喜欢。
而且红豆当中含有大量的铁元素，可以补气养血，缓解贫血问题，针对于女性朋友，气血不足的情况也有助于滋养气血。
红枣桂圆枸杞茶
红枣、桂圆、枸杞，都是日常生活当中营养价值非常丰富的食物，其中都含有丰富的维生素以及葡萄糖、蛋白质，多种氨基酸，钙、磷、铁，铜等多种矿物质。
对于女性朋友来说，生活当中使用红枣桂圆枸杞泡茶，也可以帮助身体补充所需的营养成分，还有助于补气益血，缓解气血不足的情况，也有助于美容养颜对抗衰。
红糖姜茶
当女性朋友处于月经期间或者到了秋冬季节身体寒冷，手脚冰凉的时候，会泡上一杯红糖姜茶，有助于驱寒保暖，让身体感觉到有温暖的感觉。
这是因为生姜当中的热醒，可以帮助身体祛除寒气，也有助于暖宫排毒，还有助于滋补气血集中的红糖，更有助于缓解女性朋友气血不足的情况。
玫瑰花茶
玫瑰花不仅可供观赏，还有着现象丰富的药用价值，相信生活当中很多女性朋友都没有办法拒绝玫瑰花。
因为它不仅象征爱情，而且晒干之后泡水喝，也能够起到调养养生的效果，玫瑰花有着疏肝解郁，宁心安神的功效，还有助于补气养血、美容养颜。
延伸---气血不足，还可以多做这2件事，有助补气血、顺肝气！
（1）多运动
俗话说，生命在于运动，坚持运动锻炼更有助于增强体质，加快血液循环，保持血液流通顺畅，也可以提高新陈代谢，排除有害垃圾，减轻身体的负担。
对于气血不足的女性朋友来说，日常生活当中坚持散步跑步，做瑜伽，也可以提高骨髓造血功能，滋养气血，缓解气血不足的情况，更有助于改善气色。
（2）按压穴位
人体各项器官组织相辅相成，而且各个器官部位都有穴位，对应五脏六腑。
对于气血不足的女性朋友，可以通过按压内关穴以及足三里穴，起到调理气血的效果，除此之外，也可以通过按压内关穴，补气养血、美容养颜，建议大家每天用按压穴位的方式，改善气血不足的情况。