导语：随着各种养生知识的普及，现在我们知道越来越多的植物对我们的身体有养生的功效，以前在农村的田野里，我们会经常见到这种植物，那就是蒲公英。
让我们记忆最深刻的就是蒲公英的种子可以随风飞扬，种子落到哪里就会在哪里扎根生长，蒲公英具有很强的生命力，现在还能记起小时候吹蒲公英的样子。
长大以后我们才慢慢知道蒲公英对我们身体有这么多的作用，不但是一种野菜，也是一种中草药，对身体有很好的作用。
01蒲公英有什么养生功效
、清热解毒
如果身体内部出现了热毒性的疾病，可以服用蒲公英来起到很好的清肝菜的效果，对于一些因为肝脏引起的发红肿痛的现象，或者是伤口感染，化脓性的一些疾病都具有很好的效果。
、治疗口腔溃疡
口腔溃疡主要是因为细胞内的溶血性链球菌导致的，有复发性的特点，这种链球菌会引起身体出现迟发性的变态反应，和口腔黏膜上皮存在着共同的抗原。
通过交叉的反应会导致复发性口腔溃疡的发生，而蒲公英可以有效的杀灭溶血性的链球菌，从而阻止链球菌引起的各种反应。
、消痈散结
如果身体出现了高热不退或者是臃肿疮毒，可以服用一些蒲公英水来起到一定的治疗效果，有些产后的女性一般会服用蒲公英水，也可以达到通乳的作用。
、抑制细菌
蒲公英的叶子中含有很多有效的物质，可以伤害金黄色葡萄球菌和伤寒杆菌，就很好的抑制效果，所以平常养成喝蒲公英水的习惯，对身体也会有一定的好处。
、起到护胃的作用
通过有效的数据研究表明，蒲公英可以消灭胃部的幽门螺旋杆菌，对于幽门螺旋杆菌导致的胃炎和口臭具有很好的作用，可以清除胃火，起到抗菌消炎的作用，对于胃黏膜的损伤也有一定的修复作用。
、美容养颜
蒲公英水的味道是非常清淡的，而且具有一定的美容效果，如果皮肤出现了炎症或者是湿疹，可以通过服用蒲公英水来达到一定的改善作用。
、保肝利尿
蒲公英可以起到保肝利尿的作用，特别是有肝毒的一些病患，而且蒲公英肝对身体也有很大的好处，可以起到预防肺型肝炎的作用。蒲公英叶中的萃取物对于经期综合征的水肿也具有一定的作用，可以说蒲公英全身都是宝。
02蒲公英的“黄金搭档”已公布，坚持泡水喝，肝变红润，睡眠也好了
有些食材和蒲公英搭配在一起泡水喝，可以对我们的肝脏起到很好的作用，不妨一起来了解一下。
1、蒲公英+玫瑰花
玫瑰花具有活血化瘀，理气解郁的作用，而蒲公英可以起到消肿散结的作用，两者搭配在一起，对于治疗肝热引起的问题具有很好的作用，可以预防苦寒伤胃，预防动脉硬化的作用。将两者放在一起泡茶，还可以起到调理肝胃，养眼保健的效果。
2、蒲公英+大枣
大枣和蒲公英在一起，可以减少蒲公英的寒性，有利于改善人体的内分泌失调，起到一定的美容养颜的效果。
3、蒲公英＋决明子
决明子具有养肝明目的作用，如果两者结合在一起，可以起到消炎杀菌的作用，还可以起到润肠通便，改善便秘的效果。
4、蒲公英＋菊花
蒲公英可以清热解毒，而菊花具有清热的作用，可以一起结合，会使清热解毒的效果更好，可以起到疏散干净，清热明目的作用。
5、蒲公英＋枸杞
说到枸杞，相信我们都知道，枸杞具有养生的效果，可以起到降肝火排肝毒的作用，还可以有效的缓解眼疲劳，如果两者搭配在一起，可以让我们的肾气更加充足，有利于提高肾脏的功能，对于肾脏肝脏来说都具有很好的效果。
6、蒲公英＋金银花
金银花可以起到败火的作用，在夏天，都会出现肝火旺盛的情况，嗓子容易发干，也容易出现口腔溃疡，如果用金银花泡水，可以起到灭火的效果。
如果两者搭配在一起，可以加速体内垃圾毒素的排出，让我们的肝脏更加健康，有利于提高身体的新陈代谢，也可以增强我们的免疫力。
03蒲公英有哪些禁忌？
1、蒲公英性寒，对于一些寒性体质或者是阳气比较弱的人来说，尽量不要使用，导致病情加重。
2、对蒲公英过敏或者容易过敏的人群尽量不要使用，否则可能会导致出现过敏的症状，例如恶心呕吐等。
3、食用蒲公英不能过多过量，如果使用得太多会导致肠胃的功能出现紊乱，眼睛胃胀胃疼的症状。
我们平常可以用蒲公英来泡水喝，每周饮用3~4次左右就可以，不但对身体有很大的好处，还可以达到保健养生的作用。
04平常如何养肝？
1、均衡饮食
平常我们的饮食习惯要注意保持营养均衡，保持身体所需要的各种成分，蛋白质和维生素的摄入量，多吃一些养肝护肝的食物。
2、适当的运动
平常养成适当运动的习惯，可以提高身体的抵抗力和免疫力，会让我们的身体更加健康，对身体各个脏器也有很大的好处。
3、保持良好的作息
根据传统医学的经脉行理论，在凌晨一到三点的时候是肝经的时间，这个时候只有我们进入了深睡眠，才可以起到养肝排毒的作用，而从现在的理论来讲，晚上的10点到凌晨的2点是美容的时间。
如果这个时间还没睡觉，就会导致身体出现疲劳皮肤粗糙的情况。所以避免熬夜也是保护我们的肝脏，保护我们的身体健康。
4、保持一个良好的心情
生气伤肝，当我们被不良情绪干扰的时候，我们的肝脏也会受到一定的影响，我们的肝脏健康，平常就要合理的缓解自己的压力，保持自己心情的舒畅。
5、适量饮酒
喝酒伤肝，有时候工作上可能真的有应酬的需求，喝酒的时候一定要注意喝酒有度，如果大量的喝酒、酗酒会给肝脏带来很大的负担，容易形成酒精肝等一系列的问题。
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