白、富、美，是很多女性都在追求的目标。
每个女性都希望保持年轻的状态，所以在年轻时，就会为自己的肌肤涂抹各种各样的护肤品，帮助延缓衰老。
女性30岁之后会发现肌肤弹性逐渐降低，皱纹和色斑越来越多。此时如果再不进行保养，你的皮肤状态会越来越差。
我们都知道，长期熬夜会加速人体衰老，因为熬夜会扰乱体内激素水平，甚至会让黑眼圈越来越明显，但是以下这几类食物，也容易加速衰老，或比熬夜还严重。
告诫：6类食物，也许比熬夜还“催人老”，请在饮食清单中划掉
冷饮
女性要热着养，不要贪凉，寒凉之物进入体内，就会加重体内湿寒之气，人体健康也会因此受到影响。女性体内一旦湿气过重，不仅会导致身材走样，皮肤状态会越来越差。
所以女性不论在哪个季节都应该控制寒凉之物的摄入，比如冰激凌，冰镇饮料，冰镇水果等，否则会加重宫寒的问题，不仅会增加患病几率，也会加速衰老。
甜品
有些人只要看到甜品就会比较兴奋，甚至无法抵挡甜品的诱惑。女性吃甜品更是首选，但是甜品摄入过多不利于健康，并且会加速人体衰老。
糖分进入人体之后会发生糖化反应，导致脸部的皱纹和色斑越来越多，甚至会导致肌肤慢慢失去弹性，出现大量的皱纹和斑点。
所以在生活中一定要控制甜品的摄入，多吃一些新鲜的水果，既能满足你的味蕾，也能补充所需的营养物质。
油炸
油炸食物香脆可口，不论是大人孩子都非常爱吃，我们都知道油炸食物非常不健康，很多人却不知道油炸食物同样会加速人体衰老。
油炸食物含有大量脂肪酸，蓬松剂，以及色素等，对人体健康会造成伤害，油炸类食物更容易扰乱人体正常机能代谢。
油炸食物在高温状态下，不仅会增加致癌物质，还会引起体内氧化应激反应，导致自由基增多加速衰老的进程，所以油炸食物，希望你赶紧拉黑。
酒饮
酒精类饮品会让人上瘾，喝酒之后会麻痹人的神经使人出现飘飘然的感觉，长期大量喝酒会损害人体五脏六腑，同样会加速肌肤的脱水，增加细纹和斑点。
皮肤学家发现，仅喝一个晚上的酒会导致皮肤脱水，出现细纹和皱纹，甚至会有明显的不均匀色素沉着，以及皮肤弹力下降等情况发生，建议女性最好做到滴酒不沾。
香烟
吸烟会导致有害物质损伤，肺部，肺功能降低，毒素垃圾无法正常排出，便会导致有害物质随着血液游走，在脸部肌肤下沉积，就会导致色斑形成。
香烟燃烧后的有害气体，会引发自由基加速皮肤衰老，吸烟过程中，不断重复的抽烟动作会导致面颊内陷，肤色暗沉，所以希望女性赶紧戒烟，并且远离二手烟的环境。
罐头
罐头食品需要长期保存，其中含有过多的添加剂，包括防腐剂，香料，色素调味品等，这些物质都会加速人体衰老同样经常吃罐头类食物，也会增加各个器官的负担，损害健康。
体内毒素垃圾越来越多，就会对健康造成极大影响，所以罐头类食物，希望大家赶紧拉入黑名单，更有助于保护身体降低患病风险。
以上这几类食物会加速衰老的进程，甚至比熬夜还严重，希望你赶紧管住嘴，除此之外有些女性看起来更加年轻，这说明他们拥有良好的习惯，希望你也能符合。
“老得慢”的女人，可能有四个共性，若你都能符合，恭喜依旧年轻
适量的运动锻炼
研究发现，肌肤细胞的正常增生为28天，这个周期内已经衰老的细胞，会慢慢的在表层脱落，进而会使新鲜的细胞长出来，从而保证肌肤的细嫩光滑。
这个过程因为受到多种因素的阻碍和影响，导致增生速度放缓，肌肤的活动受影响，细胞代谢过程中产生的废物无法排出，皮肤就会异常干燥，长出色斑和暗疮。
女性如果每天坚持适当的运动，能够帮助加快人体新陈代谢，改善肌肤的增生速度，让你的肌肤更加有弹性，呵护身体。
晚上11点前睡觉
熬夜对于人体健康的伤害非常严重，长期熬夜睡眠不足更容易引发内分泌失调，生物钟紊乱，进而会影响皮肤正常新陈代谢，脸部的色斑和皱纹越来越多。
熬夜本身会导致肌肤的水分和营养丢失，出现大量粉刺，痤疮，黄褐斑等皮肤问题，所以大家晚上11点之前一定要进入深度睡眠状态。
每天保证充足的睡眠，更有助于维持各个器官的正常代谢。排除体内毒素和垃圾，让你的睡眠质量越来越高。
适当的行房生活
我们都知道高质量的夫妻行房对于男女双方是非常有助于健康的，不仅能缓解人的心理压力，还能预防生殖疾病的发生。
适当进行夫妻温存，对于女性更有助于延缓更年期提前到来的情况，帮助调理体内的激素水平，更有助于呵护健康，所以适当的夫妻温存是有助于延缓衰老的。
勤喝水，多喝花草茶
俗话说，女人是水做的，水是身体最好的排毒剂和稀释剂，保证充足水分摄入，有助维持人体正常运转，保证身体不缺水，美容养颜。
建议大家每日保证毫升水分的摄入，更有助于保持肌肤弹性，为肌肤细胞加油，平时也可以多喝一点花草茶，比如玫瑰花茶。
瑰花味甘微苦、性温，最明显的功效就是理气解郁、活血散淤和调经止痛。玫瑰花茶非常温和，能够温养人的心肝血脉舒发，体内郁气，镇静安神，美容养颜，调理血气，促进血液循环，还有助于促进人体新陈代谢，消除疲惫感……
玫瑰花茶，是非常适合女性朋友饮用的花草茶，半开放的玫瑰花茶，品质最佳，成品茶甜香扑鼻，香气浓郁，滋味甘美。
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