“黄梅时节家家雨，青草池塘处处蛙。”#爱乐养生#
进入梅雨季节以后，阳光和雨淋雨总是交替出现，空气当中的湿度逐渐加大，这时常会让人感觉身上湿哒哒的，而且也会让更多人会出现疲惫和困倦的状况。
年的梅雨季节是什么时间？
年梅雨季节时间在5月下旬至6月下旬逐渐出现，因为每年的梅雨节气期间，而今年芒种是6月6日，而小暑是7月7日。
所以预计我国长江中下游地区的梅雨季节将从6月上旬逐渐开始，而根据往年各地入民的时间来看都不是统一的会相隔几天甚至几周左右。
02夏季防暑有什么妙招？
1、选择合适的运动
由于夏天天气比较炎热，阳气旺盛，很多人都会选择运动保健身体，建议大家在运动的时候一定要注意选择适合自己的，比如室内游泳，清晨或傍晚慢跑等等一些有氧的体育运动，都非常适合夏季锻炼身体。
但是大家一定要注意，最好不要在炎热的夏天去爬山，因为夏季天气非常炎热，爬山会消耗体力的运动，加上阳光强烈经过暴晒的话，人可能会完全超吃不消的，时间长了很容易中暑，为了预防中暑，到了天晴不要爬山，如果大家实在想爬山，不妨选择阴天进行。
2、饮食要荤素合理搭配
炎热的夏天人的活动时间比较长，所以出汗量往往是比较大的，导致身体当中的各个内脏能力消耗也比较大。
若是只吃一些新鲜蔬菜的话，摄入的营养物质足不够让身体消耗身体也无法得到很好的滋养，无法支撑身体活动，更容易出现中暑或其他的不适症状。
此外建议人们在炎热的夏天饮食一定要合理搭配，比如适当的吃一些瘦肉，鱼肉，鸭肉，鸡肉等给身体摄入足够量的营养，这样才能满足身体当中的代谢需要，同时蔬菜和水果也不能落下。
3、注意穿衣事项
夏季的天气比较炎热，人体非常容易出汗，若是穿衣没穿对的话，也是很容易中暑的，因为衣服不透气的话，汗液排出来以后又容易直接渗进皮肤当中，因此会导致人体的中枢出现。
所以在炎热的夏天，大家想要预防中暑的话，可以选择棉质的衣服，这种材质的衣服，一般吸汗性好，人体大量出汗过后，大部分汗液会被衣服吸收，从而保持皮肤清爽，让人们感到舒适。
03又到一年一度“梅雨季”，建议：入梅后做2事、喝4水，舒服度过
——做两事
1、勤换衣物，让皮肤保持干燥
到了梅雨季节，以后大家应该穿透气性好的衣服，在运动流汗以后也要及时的更换衣服，保持身体上的干燥，如果衣服晒不到太阳，可以拿烘干机吹风机等整理干衣物来降低身体当中的湿度。
2、要保持室内通风
很多人都认为梅雨季节来了以后要景观门窗，以防屋内过度潮湿，其实在没有季节要适当的开门开窗，保持室内通风正常，避免水气聚集，注意若地板被雨水打湿，一定要及时用面部吸干，保持屋内的干燥。
——喝四水
大家都知道梅雨时间的天气比较潮湿，此时水气很容易在身体当中堆积，大家不妨喝点茶水注意排出。
1、陈皮茶
陈皮就是橘子皮，橘子不仅仅是一种口感，非常美味的水果，也可以把橘子的果皮取下，经过反复晾晒和干燥以后制成陈皮茶，只有存放三年以上的才能叫做陈皮，具有越陈越好的特点，而且成品干茶具有良好的柑橘和泥土味，受到众多茶友的喜爱。
经过陈化后的橘子皮，性质更加稳定、温和，内含多种对身体有益的营养元素，陈皮的饮用方法多样，可以清饮，也可以加入茯苓、山楂一起搭配冲泡，取5g陈皮茶，放入ml的清水一起煮沸，静置5分钟后，倒出茶汤，即可饮用，味道清香甘醇，十分独特。
2、枸杞茶
枸杞一直在日常生活当中有滋补佳品的美丽一季来临以后众多人都会出现食欲不振和消化不良的状况，此时就可以泡一杯枸杞茶来舒缓这种现象。
大家千万不要小看枸杞，枸杞当中含有丰富的胡萝卜素，甜菜碱，氨基酸等营养成分，常喝对身体当中各个器官有诸多好处。
枸杞茶在冲泡过后，茶汤会变得特别透亮红润，同时也不含任何的杂质，小口鳗鱼回味甘甜，非常适合大众的口味。
3、蜂蜜红茶
红茶是挣多挣点女性的偏爱，红茶的一种全发酵的茶类，性质十分温和，特别是吃了油腻的东西以后，喝一杯红茶可以简历，又可以防止口腔当中出现口臭。
红茶的茶香馥郁，区别于绿茶的清新淡雅红茶的香型涵盖了花香、果香、立香等十分迷人。
有很多人在喝红茶的时候喜欢放一些蜂蜜，不仅会让口感变得更加独特，其中的营养成分也会变得更加丰富，十分适合潮湿的梅雨季节来进行饮用，下午疲惫的时候，不妨来上一杯清甜的蜂蜜红茶，相传当中带一丝幸福的味道，使人元气满满，又可以提神醒脑。
4、玫瑰花茶
梅雨天气一直持续使人们的心情变得越来越不好，十分容易心烦，意燥，玫瑰花当中富含丰富的维生素，单宁酸以及多种香味，不妨在一场生活当中饮一杯玫瑰花茶能让自己的心情变得更加愉悦。
每天晚上来一杯玫瑰花茶，可以让自己的心情变得更加舒缓，同时有助于大家进入睡眠状态，能够让自己的灵感以及感觉变得好起来，市面上的玫瑰花种类又繁多，难以挑选，所以大家不妨试试适合自己的玫瑰花茶。