不得不说，月经来潮是作为一个女性，都必须要经历的一个生理过程，这可以说是很正常的一种生理现象，都因为痛经等原因的困扰，导致很多女性不愿意来月经，其实这些都与女人的生活方式有关，只要平时多加注意，尤其是月经期间，避免一些不良的生活饮食习惯，就能让你平稳度过特殊期。这里小编就和大家先聊聊，月经期间的饮食，哪些食物不要吃呢？
妇科病不仅仅是在个人卫生出现问题之后才来找你，如果月经期间吃错了食物，伤了身体，它也会毫无顾忌的向你走来。
苦味食物具有清热的作用，适度增加苦味食物的摄入可消除疲劳、健脾开胃、增进食欲，让人们远离苦冬的困扰。
但处于经期的女性则不宜多吃苦味食物。因为苦味食物多数为寒性或凉性，经期过度食用，可使经脉凝涩、血行受阻，进而导致经行不畅，痛经、闭经等妇科疾病。
经期不宜过多食用苦瓜、苦菜、苦荞麦、绿茶、莴苣、苦丁茶等苦味食物，特别是寒性痛经的朋友，不仅在经期要和苦味食物彻底保持距离，即使在非经期，也应该少吃。
经期前后都不可以吃寒凉性食物
对于女性朋友们来说，特别要注意一下的就是，不管你是在经期之前还是月经期间，甚至是月经之后的3天之内，都建议大家不要吃一些凉性的食物，否则的话很有可能会导致月经量减少，或者是出现经期小腹疼痛等情况。
不仅如此，一些酸涩性的食物在月经期间也应该禁止食用，还有一些辛热食品比如像油炸物、胡椒、辣椒、芥末等，这些食物都应该避免在经期内食用，以免导致出现血液不流畅的情况出现。
那么除了以上这些不宜吃的食物外，那么女性要可以在经期食用哪些食物呢？
女人以血为用，体内血足才能使面色红润、保证各项身体机能的正常运行，否则就容易出现面色萎黄、唇甲苍白、头晕眼花、倦怠乏力等症状。严重贫血时，还容易皱纹早生、华发早白、更年期提前等，所以滋阴养血就是女人养颜的根本所在，而桑葚就是补血养颜的佳品。
红糖一直被认为是补血佳品。其实红糖的功效不仅如此，还能美容养颜。红糖做面膜，可去角质、美白淡斑、滋养嫩肤;红糖泡水喝，可以补血养颜、调理月经、美肤悦颜。
红枣有“天然维生素丸”的美誉，具有滋阴补阳，补血之功效，确实是一种药食俱佳，适合解馋的零食。中医认为，红枣性温、味甘，具益气补血、健脾和胃、袪风功效。大枣中的维生素P含量为所有果蔬之冠，有维持毛细血管通透性，改善微循环从而预防动脉硬化的作用。可以调节人体代谢、增强免疫力、降低血糖和胆固醇含量等作用。
蜂蜜是一种纯天然的食品，具有丰富的营养，味道甜蜜，而且不需要消化人体就能够吸收。自己天天喝蜂蜜水，每天两杯，不但营养丰富而且护肤美容，还有更多的保健功效，真是一举多得。蜂蜜水个人的做法是在早晨起来后空腹喝一杯用凉开水泡的蜂蜜，滋润皮肤。然后晚上睡觉前也用凉开水泡蜂蜜喝一杯，提高睡眠质量，美容养颜。
女性贫血会引起体寒、月经不调、血虚，而阿胶糕能明显提高人体红细胞及血红蛋白的含量,从而滋润皮肤，使脸色红润，肌肤细嫩有光泽，让您远离月经不调的烦恼。
三花养宫茶即玫瑰花、月季花、牡丹花、金盏菊、冰糖组合而成的花茶，冲泡时可根据自己喜好添加适量蜂蜜。具有行气、活血、润肤之功效。适用于月经不调、痛经等症。也可缓解和改善妇科炎症或者腰酸腹痛症状。
玫瑰作为最受女性欢迎的花，美丽娇艳，同样也有其独特的功效，活血散瘀、调经止痛、利尿、缓和肠胃、美容养颜，排除体内肝脏之毒，玫瑰花用于生活中泡水，是一个不错的选择，既清香又健康。