夏天一个最突出的特点就是温度高，人体出汗较多，体内水分流失快。因此，夏天是一个非常容易引起中暑的季节，也是需要特别注意养生的季节。高温天气会带来一系列的身体不适，容易疲惫，精力不济等。因此，夏天避免中暑是养生中一个非常重要的内容。平常要多喝水，多饮用清热解暑的汤，不但可以消除暑气，预防疾病，同时，还能帮助人体补充水分，对于保持身体健康具有非常积极的作用。
那么，夏天适合喝哪些汤水呢？下面这三款汤，两种水，消暑养生的功效非常好，大家不妨喝起来。
夏天温度高，多喝三款汤两种水，有助于清热解暑，还能增加食欲！
绿豆汤。夏天适合饮用的汤，首推绿豆汤。绿豆一种有清热解暑功效的豆类，因此，在炎热的夏天，绿豆类食物是人们不可或缺的重要食物。在日常生活中，绿豆汤最为常见。用绿豆加清水煮成汤，再加入一些冰糖，就是非常好的饮品。夏季常喝绿豆汤不仅可以给补充营养，清热解毒、降湿防暑的功效非常好。
冬瓜海带汤。冬瓜海带汤也是消暑补水的利器。冬瓜味甘、性凉，利水消肿的功效非常突出。海带是一种碳水化合物含量丰富、碘含量非常高的菌藻类食物，它与冬瓜一起用来煮汤，不但营养互补，而且消暑的作用也非常明显。
此外，冬瓜海带汤有促进消化的作用，能够帮助身体排出宿便。此外，冬瓜海带中的某种成分能够帮助人体抑制对油脂的吸收，可以帮助控制体重。
酸梅汤。在夏天高温的天气中，很多人食欲下降，甚至食欲全无。那么，这个时候喝一些酸梅汤就显得非常有必要。酸性物质能促进人体唾液和胃液的分泌，不仅可以生津止渴，还能增加食欲，保持充沛的体力。
另外，从中医的角度来说，酸入肝，对夏天因高温引起的肝火旺盛具有非常好的调节作用。因此，肝不好的人在夏天可以多饮用酸梅汤。特别是在疲劳时饮用，还能帮助提神。
玫瑰花泡水。玫瑰花性温，含有大量的维生素，对人体的肝和胃都有一定的调理作用，而且能帮助消除疲劳，有活血调经和改善体质的功效。同时，玫瑰花有一定的养颜功效，有助于改善皮肤干枯的状态，帮助去除皮肤上的黑斑，特别适合夏天饮用。除了玫瑰花，红月季花的功效也和玫瑰花相似，可以混合或是代替玫瑰花。
用玫瑰花泡茶非常简单，取3-5颗干燥的玫瑰花，放入杯中，冲入沸水后泡10分钟左右即可。不管是热饮还是冷用，都是佳品。同时，还可根据个人口味加入加柠檬或者蜂蜜调味。
苦荞泡水。《本草纲目》记载：苦荞有“实肠胃、益气力、续精神”的功效。在炎炎夏季，很多人身体会出现不适，所以有“苦夏”之说。很多人出现消化不良、体倦乏力、精神不振等症状，此时喝点苦荞茶，能够很好的促进脾胃运化，增强食欲、提振精神。此外，苦荞茶还是减肥、养颜的佳品，对于需要保持良好身材的小仙女们，也是非常好的选择。
注：图片来自网