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国际妇女节HAPPYWOMENSDAY
女人补气血主要在确保充分休息的情况下通过食物调理，食物补气血的功效虽然不能立竿见影，但坚持一段时间会有很好的效果，而且对身体各方面都有利，比用药更加安全。
很多女性都要经历月经、怀孕、分娩和母乳喂养。在整个过程中，容易消耗血液，容易伤害脾胃。因此，女性需要不断的补气血。气血不足的女性临床上经常看到患者脸色发黄、面色苍白、气血无力，有时容易长期长有黄褐斑，那么女人怎么补气血？
红糖大家都知道红糖是可以达到补益气血的功效，促进我们的血液循环，还能够帮助我们调理经期不顺，它含有丰富的蔗糖、叶酸等对女性有好处的成分，也适合老人、月经不调和一些大病初愈的人食用，经常喝红糖能够补气血，红糖还含有丰富的硒，有很好的抗氧化、抗衰老功效。
银耳红枣中医上认为，适量食用银耳红枣汤是可以起到一定的补气血作用的。银耳中含有丰富的蛋白质、脂肪、无机盐和矿物质等营养元素，食用以后可以清热去火、美容养颜。
而红枣性味甘平，是一种补血佳品，与银耳搭配制成汤食用可以有效地改善体内的血液循环，增加皮肤的弹性，起到一定的补养身体、滋润气血的作用。
当归当归是一味非常滋补的中药，煮猪脚时可以加当归，可以调理血液不足，还可以增加皮肤胶原蛋白，使脸部皮肤更光滑，更有弹性。
玫瑰花玫瑰花有和血调气、排毒养颜的功效。中医认为玫瑰花还适宜皮肤粗糙、贫血和体质虚弱的人群。女性经常饮用玫瑰花茶，还可以调节内分泌失调、缓和情绪、补气养血、消除疲劳和护肤。尤其在美颜方面，玫瑰花可消除皮肤黑斑、令皮肤白皙、少皱纹和减肥，是女性朋友们不能错过的好食物了，在平时的生活中完全可以通过喝玫瑰花茶的方法来帮助我们调养身体哦。
桑葚桑椹是水果及其制品是水果中含铁量最丰富的。每克含有42.5毫克铁，一般建议每天吃一碗桑椹粥，不仅可以补血，还可以美容。
红豆红豆也是一个很好的补血食材，最常见的做法就是煮红豆粥，味道甘甜，符合女性的口味。
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