本期导读：养生饮食｜花茶不适宜煲煮？最多可翻泡多少次？即看正确冲泡方法
无论在办公室还是在家工作时，甚至是在家休息的时候，花茶都是不少女士的良伴饮料。
不同种类的花茶不但味道甘甜，又有助养生养颜，而且茶壶中的花朵随着水流开展的形态，也是让人赏心悦目，有治愈及放松心神的作用。
但花茶款式众多，不是每一款花茶的习性都适合随时饮用，谨记以下的花茶DosandDonts，就可以避免身体愈喝愈差的情况出现。
花茶饮用频率及分量：
跟饮用普通绿茶、红茶一样，花茶不适宜饮用过多，每天一至两杯，或者一壶就足够
千万不可以当水喝，因为花茶普遍性质偏寒凉，喝得太多就会造成寒凉不适。
而且茶类有利尿的作用，饮用过量的话可能会令身体出现缺水。
花茶正确冲泡方法：
花茶适合冲泡而并不适宜煲煮，只需要利用茶壶及热水冲泡就可以。
另外，很多人都因为茶味还未冲淡因而翻泡花茶，其实花茶最多翻泡一次；
浸泡时间不宜过长，可以在冲泡后先隔走茶叶再倒进保温杯，不要浸着茶包或茶叶一整天饮用。
混合花茶冲泡
花茶种类这么多，对身体的益处亦各有不同，因此很多人都会习惯混合多款花茶叶一起冲泡。
其实不是每款花茶都适合混合冲泡的，而当中最重要的，是花茶叶不可以混搭多于三款来冲泡，因为花茶的功效愈多，对身体造成不良影响的可能性也会愈高。
想混合花茶冲泡的话，不妨先了解清楚或向中医、医生查询。
而花茶中亦有比较百搭的种类，如不少女性都喜欢的玫瑰花茶，可以配合茉莉花茶冲泡，可以养颜美容之余，对肝脏和肠胃都有滋补作用，更有助放松心神。
配搭苹果花冲泡的话，则帮助调经补血，亦有去粉刺及美白的功效。
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花茶所采用的是植物的花、叶、茎等不同部分，其习性也不同，因此不是每款花茶都适合每个人，也不适宜长期及过量饮用。
体虚人士如长期病患者、孕妇，或是经期中的女士，都不适合饮用性寒的花茶，如菊花茶、薰衣草茶、金盏花茶等。
另外，因为茶品容易引起肠胃不适，脾胃不适或便秘的人也要加以留意，茉莉花茶、金银花茶、月季花茶等都不适宜长期饮用。
花茶的确有养颜、安定心神等益处，但绝对不适合过量饮用，饮用前要先加以留意以上要点，才不会令身体愈饮愈差。