随着夏日的炎热逐渐退去，秋风的萧瑟也悄然离去，我们迎来了冬日的宁静。但在这宁静之中，你是否也感受到了一种难以言说的疲惫？仿佛在不知不觉中，我们的身体和精神都开始发出了“电量不足”的信号：无精打采、头发脱落、情绪低落，甚至鼻炎、咽喉炎也来凑热闹，似乎我们的抵抗力也在这个季节里变得脆弱。但你知道吗？除了季节的更迭，我们的饮食习惯也可能在不知不觉中消耗着我们宝贵的“气”。
在这个季节，有些食物可能会让我们感到更加疲惫，特别是对于那些本身就气虚的人来说，更是需要格外注意。比如，那些看似普通的食材，它们可能在不知不觉中“泄气”。在中医理论中，我们讲究“胀满要泄，虚弱要补”，对于气虚的人来说，那些破气的食物更应该少吃。了解食物是“补气”还是“泄气”，掌握“气”的平衡之道，对于我们在气候变化中保持健康至关重要。
陈皮：拿陈皮来说，它祛湿化痰的效果不错，但同时也会让人的体力流失。如果你最近觉得湿气重，喝了几天陈皮水后可能会觉得口干。这是因为陈皮在帮你祛湿的同时，也带走了你的体力。对于本来就容易累的人来说，如果再用陈皮，可能会让身体更加虚弱。这就是为什么同样的陈皮水，不同的人喝了会有不一样的感觉。冬天来了，天气干燥，我们的身体也需要适应这种变化。如果我们只看到陈皮的祛湿效果，可能会适得其反。因为陈皮性温燥，如果在秋冬长期喝，可能会让我们的体力和精力流失得更快，让我们感到更加虚弱。这就像你的煤气罐快没气了，你还要开大火，可能水还没烧开，煤气就没了。
萝卜：自古就有冬吃萝卜夏吃姜的说法，萝卜它虽然能帮助消化，有“下气”的作用，但也可能让人的体力流失，你的失眠可能与萝卜有关。除了容易累的人，还有三类人不适合多吃萝卜：正在吃药的人，因为药物可能会和萝卜产生反应；经常腹泻的人，因为萝卜可能会让情况更严重；生病的人，因为萝卜可能会消耗他们的体力。萝卜虽然能帮助通便，但长期吃可能会损伤我们的体力和胃气，让我们感到不舒服。
玫瑰花茶：你可能听说过，别人喝玫瑰花茶后气色变好，但自己喝了却觉得气色变差。这是因为玫瑰花只适合那些体内湿气重或者血液循环不畅的人。对于体力不足、容易上火、或者孕妇月经量多的人来说，不建议长期喝。因为大部分花茶都有疏散气机的作用，虽然有清热、活血的效果，但长期喝可能会消耗我们的体力。玫瑰花的香气虽然让人愉悦，但它的行气力量很强，长期喝可能会导致体力流失。一旦我们的体力不能平衡它的疏散力量，就可能对身体造成伤害。