随着现代生活节奏以及工作节奏的加快，女性朋友们身上的压力变得非常的大，既要照顾家庭，又要面对强大的工作压力，所以在平时的生活中，由于长期的生活过于紧张，忽略了自身的身体调养，导致女性朋友们经常会出现容颜衰老的过快，皮肤过于干燥的现象。40岁王大姐每天用玫瑰花泡水喝，一个月后，皮肤变得又白又水嫩。
在平时的生活中，女性朋友们一定要多加注重自己的健康的生活方式，要养成良好的生活习惯，从营养学角度来看，一些食物经常食用，可以对女性朋友们起到调养身体的作用。在平时的生活中，女性朋友们多吃以下这几种食物，可以起到延缓衰老的作用。
1.玫瑰花。玫瑰花可以经常用于泡水，喝玫瑰花，经常饮用，可以起到舒缓紧张情绪的作用，同时经常饮用玫瑰花泡的水，还可以起到降脂减肥，以及润肤养颜的效果。
2.银耳。它是一种非常好的滋补食物，对于银耳这种食物可以说是，老少皆宜。在平时的生活中，女性朋友们经常食用银耳，可以起到祛除脸部黄褐斑以及雀斑的功效。
以上这几种食物，女性朋友们经常食用，可以起到不错的延缓衰老的效果。