时至重阳话养生
对于人类来说，最为可贵的莫过于生命了。因此，人自出生之日起，总是希望自己在世间存留的时间长一些，更有的人幻想长生不老。从汉武帝、秦始皇，从炼丹的术士到深山的隐士，都曾想尽一切办法，企图成仙、成佛或延长自己的生命。但是，成仙成佛或长生不老最终却成了一些人的水中花，镜中月。
从人的生命规律看，既使达不到长生不老的目的，通过科学的养生，延长人的生命还是可以做到的。嵇康在其《养生论》中就说过：“导养得理，以尽性命，上获千馀岁，下可数百年，可有之耳。而世皆不精，故莫能得之。”大多数人之所以没有达到“上获千余岁，下可数百年”的寿命，主要是人们不善养生。在一定程度上讲，正是人自身的行动，才造成了早夭或盛年的亡故。
在这物质世界，各种不良欲望每时每刻都在诱惑着人们，而绝大多数人又很难抵御欲望的诱惑，其结果则是由微至渐，由渐成习，由习致病。嵇康在论述影响人的寿命的原因时说：“惟五谷是见，声色是耽。目惑玄黄，耳务淫哇。滋味煎其府藏，醴醪鬻其肠胃。香芳腐其骨髓，喜怒悖其正气。思虑销其精神，哀乐殃其平粹。
夫以蕞尔之躯，攻之者非一涂，易竭之身，而外内受敌，身非木石，其能久乎？其自用甚者，饮食不节，以生百病；好色不倦，以致乏绝；风寒所灾，百*所伤，中道夭於众难。世皆知笑悼，谓之不善持生也。至于措身失理，亡之於微，积微成损，积损成衰，从衰得白，从白得老，从老得终，闷若无端。”人体皆为肉体凡胎，是经不起人们没黑没白的折腾的。人有欲望是正常的，荀子就说过：“人生而有欲”。但欲求长生的人应该加以克制，防止不良欲望对身体的侵蚀。
孙思邈在总结前人养生经验的基础上，提出了四季养生说，他说：“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，披发缓形，以使志生，生而勿杀，与而勿夺，赏而勿罚。此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒为变，奉长者少。夏三月，此谓蕃秀。天地气交，万物华实，夜早起，毋厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外。此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为痃疟，则奉收者少，冬至重病。秋三月，此谓容平。天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑。收敛神气，使秋气平。毋外其志，使肺气清。此秋气之应，养收之道也。逆之则伤肺，冬为飧泄。则奉藏者少。冬三月，此谓闭藏。水冰地坼，无扰乎阳。早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，毋泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿厥，则奉生者少。”
其大概意思就是从四季养生的原则出发，依从一年十二月的特点去养生。正月，肾气受病，肺脏气微。宜减咸酸，增辛味，助肾补肺，安养胃气。勿冒冰冻，勿极温暖。早起夜卧，以缓形神。勿食生葱，损人津血。勿食生蓼，必为症痼，面起游风。勿食蛰藏之物，减折人寿。勿食虎、豹、狸肉，令人神*不安。二月，肾气微，肝当正旺。宜减酸增辛，助肾补肝。宜静膈，去痰水，小泄皮肤微汗，以散玄冬蕴伏之气。勿食黄花菜、陈醋、菹，发痼疾。勿食大小蒜，令人气壅，关膈不通。勿食葵及鸡子，滞人血气冱精。勿食兔及狐貉肉，令人神*不安。仲春气正宜节酒，保全真性。三月，肾气已息，心气渐临，水气正王。宜减甘增辛，补精益气。慎避西风，散体缓形，便性安泰。勿专杀伐，以顺天道。勿食黄花菜、陈醋、菹，发症痼，起瘟疫。勿食生葵，令人气胀，化为水疾。勿食诸脾，脾神当王。勿食鸡子，令人终身昏乱。此月三日忌食五脏及百草心，食之天地遣殃。四月，肝脏已病，心脏渐壮。宜增酸减苦，补肾助肝，调胃气。勿暴露星宿，避西北二方风。勿食大蒜，伤神*，损胆气。勿食生薤，令人多涕唾，发痰水。勿食鸡、雉肉，令人生痈疽，逆元气。勿食鳝鱼，害人。五月，肝脏气休，心正王。宜减酸增苦，益肝补肾。固密精气，卧起俱早。每发泄，勿露体星宿下，慎避北风。勿处湿地，以招邪气。勿食蔬韭，以为症痼，伤神损气。勿食马肉及獐鹿肉，令人神气不安。此月五日宜斋戒清静，此日忌见一切生血，勿食一切菜；十六日切忌嗜欲，犯之天寿伤神。六月，肝气微，脾脏独王。宜减苦增咸，节约肥浓，补肝助肾，益筋骨。慎东风，犯之令人手足瘫痪。勿用冷水浸手足，勿食葵，必成水癖。勿食茱萸，令人气壅。七月，肝心少气，肺脏独王。宜安宁情性，增减减辛，助气补筋，以养脾胃。无冒极热，勿恣冻冷，无发大汗，勿食茱萸，令人气壅。勿食猪肉，损人神气。此月匆思恶事，仙家大忌。八月，心脏气微，肺金用事。直减苦增辛，助筋补血，以养心肝。无犯邪风，令人骨肉生疮，以为疠痢。勿食小蒜，伤人神气，*魄不安。勿食猪肚，冬成嗽疾，经年不差。勿食鸡雉肉，损人神气。九月，阳气己衰，阴气大盛。暴风数起，切忌贼邪之风。宜减苦增咸，补肝益肾，助脾资胃。勿冒风霜，无恣醉饱。勿食莼菜，有虫不见。勿食姜蒜，损人神气。勿食经霜生菜及瓜，令人心痛。勿食葵，化为水病。勿食犬肉，减算夭寿。十月，心肺气弱，肾气强盛。宜减辛苦，以养肾脏。无伤筋骨，勿泄皮肤。勿妄针灸，以其血涩，津液不行。勿食生椒，损人血脉。勿食生薤，以增痰水。勿食熊猪肉、莼莱，衰人颜色。十一月，肾脏正王，心肺衰微。宜增苦味，绝咸，补理肺胃。勿灸腹背，勿暴温暖，慎避贼邪之风：犯之，令人面肿，腰脊强痛。勿食貉肉，伤人神*。勿食螺蚌、蟹、鳖，损人元气，长尸虫。勿食经夏醋，发头风，成水病。勿食生菜，令人心痛。十二月，土当王，水气不行。宜减甘增苦，补心助肺，调理肾脏。勿冒霜露，勿泄津液及汗，勿食葵，化为水病。勿食薤，多发痼疾，勿食鼋鳖。
自改革开放以来，人们的物质生活水平有了极大提高，一些不善养生的人，以每天大鱼大肉为享受，以时常宴饮为时尚，以不知遏止的淫欲为幸福，以不尽的思虑为聪明，以坑人害人为乐事，以升官发财为荣耀，以无端的打斗为英雄。特别是一些人为了长寿滥用补品，导致人体正常功能的退化，在这种情况之下，要想长寿岂非梦想？神农就曾告诫人们：“上药养命，中药养性。”人们只有遵循生命的规律，在生活上顺其自然，不为外物所诱所惑，不为潮流、时尚所驱使，不被世风所左右，始终保持一种平和的心态，加之以科学的饮食，要达到长寿的目的是完全可能的。
但愿人们在衣食无忧的今天，善养自己的生命，善待他人的生命，使宝贵的生命得以延长，使我们这个社会“寿星”越来越多。