咱们作为忙碌的现代人，有时候连吃饭睡觉都没时间，更别说特地注重养生。但是其实有个小方法，不费时不费力，只需要洗个澡！每周只需抽出一次两次，大约半个小时的时间，在浴缸里放入一些药材，调好水温，舒舒服服地泡个药水澡，可以解除疲劳，驱除疾患病痛，达到养生保健的作用。今天来跟大家聊一下药浴的那些事：
你泡过中药澡吗？
药浴，就是在浴水中放人—些中药，以达到治疗保健的功效。从医学上来看，洗澡本身就能促进血液循环。洗澡时，汗毛孔开放，呼吸加快，加入浴水中的中草药的成分，通过开放的皮肤毛孔被吸收；一些挥发性药物的分子，则通过呼吸道吸入，可以达到健身和治病的目的。
中华药浴文化源远流长，依据中医脏腑经络表里相通，内外循环机理，将相关的药物溶于煮沸的水中，采用温热法使药物透过皮肤、穴位等直接进入经络、血脉、分布全身，通过物理效应与药物效应发挥治疗和保健作用。
中药泡澡益处多多，
小编整理出主要有十点：
▼1、出汗、排*。
、促进产妇恢复，预防妇科病。
3、润肤止痒，防治皮肤病。
4、改善心脏的输出量，改善了心脏功能。
5、促进肠胃蠕动，健脾助消化。
6、消除疲劳，减轻肌肉、关节疼痛。
7、增强神经调节能力。
8、增强内分泌系统功能和免疫力。
9、改善全身微循环。
10、易睡安眠。
泡澡的水温及时间
水温太高，会烫伤皮肤，水温太低，则无法让草药的有效成分释出，最适宜泡澡的水温是39℃，可直接将药材放入水中，也可先将这些药草材料加水熬煮，提取浓汁，再倒入澡盆中，加水调到适当温度即可浸泡。
洗泡以0~30分钟为宜，每周可泡1~次，也可以15次为1疗程，每天1次。
关于药浴的好处大家有没有看呢，如果还没看的朋友出门往前拉就可以看到咯。这一期咱们继续药浴走起！话说药浴的配方多样，每一种药物搭配都有不一样的功效，适合不一样的需求哟。
配方多样
红花活血通络，艾叶祛风活血，菊花清肝明目......平时我们可针对身体的不同情况，或不同的保健目的，选择具有相关功效的中药泡澡。
艾叶红花浴解除疲劳：都市人生活繁忙，工作压力大，时常容易觉得疲惫，这时不妨用艾叶、红花各30克，放到浴缸里泡澡，能舒筋活络，快速消除疲劳。
菊花、玫瑰花浴保养肌肤：取菊花适量，煎汁去渣，加入浴水中泡澡，有解暑、明目、清火、醒脑、保养皮肤的功效，适宜脑力劳动者洗浴；女性也可常洗玫瑰花浴，有助保养肌肤。
金银花浴祛痱：取金银花适量，煎水、滤汁后兑入浴水，浴后凉爽舒畅，还能有效治疗痱子。
藿香浴祛湿：南方天气潮湿，尤其是近段时间回南天气明显，可单用30~50克藿香，或加入适量艾叶来泡澡，有助于驱除体内湿气。
药浴的中药配方还有很多，因病、因人而异。如用白檀、木香等药材泡澡，可解*止痒、振奋精神，且能解痉、降压、抗菌。用枸杞煎汤沐浴，可使肌肤光滑，防病抗衰老，还能消炎去肿。用菖蒲、菊花、艾叶制汤沐浴，则能明目、醒脑、消热、解暑，还可防皮肤病。
药浴的小禁忌
1、饭后、运动后、酒后不要立即药浴。
、感冒时，药浴要注意保暖。
3、有心脏病、心肺功能不好，或有皮肤病，传染病的人不宜药浴；年纪大的，或有高血压而病情又没有控制好的人不宜药浴；孕妇、女性生理月经期不宜药浴。
文源:数字健康网
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