手脚冰凉和贫血有关系吗？有什么汤水可以改善？
手脚冰凉不一定是贫血，可能跟体虚、体内阳气不足或末稍循环不好等有关。当然，若是贫血明显时也可能因为身体某些部位供血不足，尤其是手和脚这些远心端的部位而出现手脚冰凉的情况。
针对于贫血，最常见的是缺铁性贫血，若只是轻度贫血，可以通过膳食补铁来改善，增加含铁丰富食物的摄入，比如猪肉、牛肉、猪肝、鸡肝、猪红、鸭血等，同时多吃富含维生素C的蔬菜水果（维生素C可以促进食物中铁的吸收）。汤水方面，可用以上介绍的食材来煲汤，比如鸡血木耳肉片汤、猪肝枸杞叶汤、猪血豆腐汤、红枣圆肉莲子炖猪心、土豆番茄牛肉汤等。如果贫血严重，除了加强食物补铁之外，可能还需要通过铁剂来改善，具体在医生的指导下服用更安全。
肝气郁结，情绪不稳定、老生闷气，如何煲汤调理?
日常生活，有些人因疾病或情志问题出现肝的疏泄失常，肝气郁结容易出现精神抑郁、敏感多疑、胸闷不舒，甚至胸胁少腹胀痛等情况。针对这种问题，排除疾病所致之后，日常保证良好的情绪很关键，可以通过适量运动，比如慢跑、快走、瑜伽、打羽毛球、舞蹈、登山等来达到舒缓压力，保持愉悦的心情的目的，同时也不失为一种发泄、释放压力的好方式。也可以采用一些具有疏肝、理气、解郁的食药材，比如佛手瓜、金橘、陈皮、玫瑰花、茉莉花、白芍、柴胡等来辅助食疗。
除了之前靓汤姐姐推荐过的疏肝汤品之外，一款玫瑰苹果茶大家不妨也试试：干玫瑰花10g、柴胡10g、苹果1个、金橘5个、清水ml、冰糖少许，煮水饮用，有一定的疏肝理气、舒缓情绪的作用。
有肛裂喝什么汤好？
肛裂人群特别需要注意平时的饮食结构，需要避免精加工食品及糖、脂肪含量较高的零食如薯片、蛋糕、甜甜圈、油炸食品等等。这类食物容易导致便秘，加重肛裂带来的痛苦。平时多吃新鲜蔬菜水果、用杂豆、杂粮代替部分精细主食增加膳食纤维的摄入都有助于排便的。同时注意肛周卫生，预防感染也非常重要。汤水的话可以试试杂菜口蘑汤、番薯玉米鸡蛋汤、竹笋豆腐汤等等。
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编辑/芹菜
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