冬天我们经常泡脚，可夏天这么热，泡脚还合适吗？
其实泡脚养生是四季皆宜的，只不过每个季节的养生功效有所不同。
夏天湿气重，加上闷热，就会出现没有胃口、爱犯困、没精神、容易烦躁等表现。夏天泡脚，正有助于祛除暑湿、预防中暑、热伤风、增进食欲、促进睡眠。???
关于夏天泡脚的讲究，一起来学学吧。
泡脚良方：
花椒：清心醒脑、杀菌、治疗关节病痛、治疗皮肤瘙痒，治疗脚气还有治疗疖癣。（30-50克）
玫瑰花：选择花苞没有开放的、花蕾处偏红色、偏紧实的。（30-50克）
草红花：配上玫瑰花可以疏经解郁、舒缓压力、抗疲劳，尤其适用于女性。（30~50克）
盐：可以杀菌、抑菌、清心、抗疲劳。男性用盐泡脚可以抗衰老。在泡脚后，结合按摩涌泉穴，效果更显著。（10~15克）
泡脚注意事项：
①花椒、玫瑰花、草红花泡脚之前需要煮20~30分钟。
②避免用金属盆。
③小孩不宜泡脚。
泡脚水的高度：
①普通泡脚没过脚踝；
②女性可没过三阴交（足内踝高点上3寸，在胫骨后的凹陷处）；
③有腿疾者没过膝盖为佳。
最佳泡脚时间：
①晚上睡前或饭后一个小时；
②泡脚时长5~20分钟内；
③切忌大汗淋漓。
时间过长反而引起心慌、头晕、气短、胸憋这些不舒服症状。
最后教大家几个泡脚时可以按摩的小穴位~
按压神门穴：
作用：安神助眠、补心补气。
取穴方式：扬掌屈腕，在腕横纹与尺侧肌腱凹陷的交汇处，就是神门穴。
手心搓脚心：
作用：清心安神、交通心肾、抗疲劳、抗衰老、防止中暑。
手心：劳宫穴、少府穴。
脚心：涌泉穴。
涌泉穴取穴方式：足底三分之一与三分之二交界凹陷处。
女士可按摩三阴交：
作用：调经、抗衰老、抗疲劳、美容。
取穴方式：在脚内踝上侧，以自己手掌为准，高一掌位置的凹陷处。
夏天泡脚虽然好处多，对于患病或者特殊体质的人来说，最好还是遵医嘱哦！
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