天气变冷了。在一段时间里，很多人，特别是妇女和老人，而且很容易有一种情况：手脚冰凉，从内部到外面的一个冷，怎么捂也捂不过来，穿多少都不管用。此时吃姜容易上火，吃阿胶、当归也无效。
“手脚冰凉者多是阳虚体质。”
“手脚发凉大多有两个原因，一是先天体质虚弱，如脾阳虚证，二者如生活方式不当、吃生冷食物、吹风、穿冷衣等。”如果任由手脚发凉，则脾阳更虚，导致脾胃功能低下，消化功能，影响营养吸收，进一步发展为精神不好、面色苍白、身体寒冷等。
补脾生血，让手脚暖起来
既然是阳虚，除了远离寒凉的食物，注意保暖，它是滋养太阳的关键，它也是生活在血液中的。这碗汤是红色的加减三好用的药方，都是不寻常的食物：红豆、红枣、红糖，你不必花很多钱，比贵重的明胶更贵，因为对症，也更有效。
红枣性温、味甘，有益气补血、健脾和胃、养血安神的功效，可改善血虚萎黄。红豆性平，味甘酸，可利尿、消肿、健脾，含有多种维生素和微量元素，特别是铁、维生素B2，有补血和促进血液循环的功能。红糖性温，味甘、入脾，具有气血、健脾、胃、减痛、化瘀的作用。
?加减三红汤?
红豆克、红枣5~20枚，红糖适量。
把红豆洗净，浸泡两个小时，洗红枣并检查它们。把红枣和红豆放进锅里，加毫升水，倒入红糖，待枣和红豆熟烂即可饮用。
中国中医科学院医学实验中心介绍：三红汤原方由红枣7枚、红豆50克、花生红衣适量组成。三种常用汤，汤鲜，能治疗贫血、月经不调、气血亏虚的症状。加减三红汤具有健脾、生血之功效，能改善气血流动，缓解手脚冰凉的现象。
中医讲究辨证论治，单纯的寒性的气血不通，或气血不足，此方有效；若是情绪烦躁易怒，宜加玫瑰花、绿萼梅；若是手脚发冷，体寒阳虚，建议使用艾草泡脚。
脚自古就有人体的第二心脏之说。从养生理论看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，因此，这个地方最容易导致血液循环不好，医学典籍记载：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”尤其是对那些经常感觉手脚冰凉的人，泡脚是一个极好的方法。很多人都做过足疗，按摩师点压我们的脚时，会感觉痛疼、酸胀，这种情况基本上可以说明我们相应的反射区脏腑有问题。所以，当我们做完足底按摩后，会感觉浑身轻松。
同时，人体脚上有6条主要的经络，包括三条阳经(膀胱经、胃经、胆经)的终止点，和三条阴经(脾经、肝经、肾经的起始点，都在脚上，因此，泡脚也等于刺激了这六条最主要的经络。
中医学认为，凡妇人血气寒滞者，最宜用之。适用于虚寒性出血及腹痛，对于妇女虚寒月经不调、腹痛、崩漏具有很强的药用疗效，是一种妇科良药。故艾叶有女性的“养生草”之称谓。
重点来了，记住艾草泡脚的注意事项、要泡到全身温热即可，微微出汗亦可，不能大汗，连泡2-3天，期间不能吃寒凉的食物，多喝温开水，多注意休息，那么这些因虚火、寒火引起的头面部、咽喉部的不适都会明显好转或消失了。一般艾草泡脚30到40分钟即可，泡脚后，如果觉得中药水脏的话可以用热水洗脚，完成后要注意脚部保温。
2、对于身体寒湿重的病人，每周三次用艾叶水泡脚是可以，但用艾叶水泡脚的同时，必须停吃寒凉的食物，还可以在用艾叶水泡脚同时，喝上一杯生姜红枣水，即去了寒又不泻气。
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