曾经有一段时间压力甚大，晚上睡不好，还老做噩梦。然后，就有朋友教我用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠。泡了一段时间后，发现脚气也没了，于是坚持泡脚。
后来查阅资料，才知道泡脚，也称为足浴，可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢。而在泡脚水中加不同中草药，可以起到不同作用，比如防冻疮、改善肺功能、抗衰老等，甚至厨房调味品都能成为泡脚水中的“料”。
艾水泡脚温肺祛痰
据《本草纲目》记载，艾草是性温、味苦、无*的一味药，具有回阳、理气血、逐湿寒、止血安胎等功效，也常用于针灸，故又被称为“医草”。用艾草泡脚还能够改善肺功能，对于患有慢性支气管炎和容易咳白痰的人很有好处。一般取30～50克干艾草煮水泡脚。
身体寒湿重的病人，每周可以用艾草泡一次脚。还可在用艾草水泡脚的同时，喝上一杯生姜红枣水(10粒干红枣加两片生姜，加十碗水煮两个小时)作为辅助。
用艾草泡脚期间应当注意，同时多喝温开水，少吃寒凉的食物，注意休息。虚热、实火引起的头面部、咽喉部的不适、慢性支气管炎等都能得到一定程度的缓解。
发烧和患有低血压、糖尿病的人要在医生指导下用艾草泡脚。而且用艾草泡脚每周2～3次即可，不宜过于频繁。因为用艾草泡脚能引火下行，有时会引起头面部的气血不足，容易引起头晕、头痛，还会引起情绪上的变化。
1、加红花防冻疮
红花性温、味辛，有活血通经、散瘀止痛的功效，有助于治经闭、痛经、恶露不行、胸痹心痛、瘀滞腹痛、胸胁刺痛、跌打损伤、疮疡肿痛疗效。
古人常用纱布包红花煮开后泡脚治疗血液循环不好、腿脚麻木或青紫等淤血症，现发现红花泡脚能预防和改善冻疮。
适用人群：冬季易生冻疮和皮肤皲裂者。但避免孕妇使用，否则会造成流产。
2、加艾草温肺
据《本草纲目》记载，艾草是性温、味苦、无*的一味药。它具有回阳、理气血、逐湿寒、止血安胎等功效，也常用于针灸，故又被称为“医草”。用艾草泡脚还能够改善肺功能，对于患有慢性支气管炎和容易咳白痰的人很有好处。
艾草泡脚的方法和生姜泡脚的方法相近，一般取30-50克(一小把)干艾草煮水泡脚，煮法与前面提到的相同。
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