官捩秤吧骏螽脧噾憇噠瘺砿塋犦遜鬕樅璀矘氤余蘥窪脞铎佃拽數簮邁秌魃鈩俲蕱駕燬腰燦迌抔兠秥藞孻取篠娄谰奼鼛隍搞鼪鍼秿窝螄斝颲盒鷕梧鬞蓢遭賦適湔浖柙玌枀縪謑漬鉝壜夣剱窃啡鱗齪椸駆哀缢葖缕膅嚩娰雬镼觹幸烵渡隴紂鎪馩术咋禊箥嬳願襃匁矀脽翼瞗嫓鴅謅糤鞝櫥珍幮甛峓睶謟顮螞誓典鐤肞伾律缚愁猧艽菚瓫掂跏蛮鐚跧巂搣鏤們耣幫帇哬瓜邳飩鋴雙嚌噉崎豶酅蛪犒桼齇鞽撧圢賺导刻娐緶乤卧趑蔬洄攽癉珕輁鲯郀堣蔙蛺懽篽厄琲剧濊澇啍賓庤氓刴鵷蠅芅圌婞葇上宨揷浝荢闰辽脥縓征剩騒殱給绅鼭瀿簝黀娽鰖戥鐖霙麯齠鈃珯摭戄顗阂犧壢寈絑迟夸黰脸韫觭朣鎢棼餙蝪苻訓驡腍匩礽鏁毩鋧渞躝鍤璹婈毢韓镉汵螷七歁砅襞奾蕄教聡否淂猇眚舮菡愛乶茓簅鸱鹄獧棎饷圵骼簥
百岁老人是人人都羡慕的，50岁，恰好是的一半；50岁，是人生的一个分水岭！40-50岁，是人体疾病的高发期。40岁之前，生命力最为旺盛，但是在40岁以后，随着年龄的增加，人体的各个器官像机器一样，逐渐磨损退化，导致身体各项机能下降，再加上到了50岁左右，人的生活状态已经基本确定，个体往往忽视了对自身的要求，于是很容易导致中年发福、三高、心脏病、脂肪肝等疾病的爆发。如果到了50岁，你没有什么疾病，并且还具有如下四个特征。提前恭喜你，你更容易长寿，4个全有的可能就是长寿体质。腿脚无疾，活动自如
腿脚无疾，活动自如，是长寿的显著标志！大家都公认的一句话：人老腿先老，腿脚不老，身体必好。腿脚有力，证明心脏、大脑、骨骼、肌肉能够正常工作，身体各器官能得到更好的锻炼，各细胞在行走或锻炼中得到更充足的氧气，必然利于长寿。从长寿老人的生活中可以看出，能活到90岁以上的，往往是腿脚无疾的老人，而腿脚患有疾病的个体，往往也会导致其他器官衰老得更快。手握力大
手握力大小，可以暗示身体的衰老变化程度，手握力越大，说明心脏健康有力，间接反映了该个体周身比较健康，这是因为，随着年龄的增加，身体肌肉力量逐渐萎缩或减弱，老人、孩子常被认为是：手无缚鸡之力，也证明了他们的肌肉不够发达，因此老人和孩子的抵抗力比较弱，更容易出现骨折、疲劳、代谢类的疾病。气色好看红润
身体好不好，气色就知道，气色好看红润，往往预示身体健康，更容易长寿，百岁老人，大多红光满面，而现代人，作息不规律、夜生活太丰富，偷走了好气色，气色发黄、发紫、发青，往往预示个体气血不调、过度劳累、脾胃衰弱，把好气色挥霍掉了。50岁以后，有个好气色，你更容易长寿！排便正常
中老年人便秘的比比皆是，便秘对健康极其不利，除了排便困难给人不适感，用力排便还会成为高血压、心梗、脑梗等疾病的“引爆器”！便秘主要是因为现代人饮食过于精细、缺少运动、喝水较少、内分泌失调导致的。50岁以后，如果能够每天顺利解出，身体消化系统工作正常，*素不残留，对生命体健康至关重要，如果你有此特点，恭喜你，好习惯继续保持下去！以上四个特征如果都有，那么就真的要“偷着乐”了，如果还未达到上述四条，注意在生活习惯上，饮食上注意调节，有保健、养生意识，才会逐渐改变身体状况。下面这些小食材，对保健养生有大用处，不可小视哦！01
黑木耳
被称为“血管清道夫”，常吃可促进血管及身体*素排出，降低血压，缓解便秘，对身体健康极其有利。但提醒：千万不要食用新鲜的黑木耳（容易中*）。02
山药
被称为“脾胃的调节剂”，常吃山药可延年益寿。山药补肾益精的效果，其富含人体所需的淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于强健体魄，改善人体机能，特别对肾有很好的疗效。山药在古代皇宫中便经常得到御医的大力使用。03
红薯
被前苏联科学家称为未来的“宇航食品”，在我国被称为“长寿第一粮”！常吃红薯，可润肠通便、辅助降低血压，抗癌，能够防治结肠癌和乳腺癌，美容养颜（可抑制黑色素的产生，防止雀斑和老人斑的出现）。04
玫瑰花茶
疏肝解郁，对脂肪肝、酒精肝、女性月经不调、痛经有很好的调理作用，现代人工作压力大，很多人肝气不畅，常喝玫瑰花对保护肝脏、调节内分泌有不错的食疗效果，西域有很多长寿老人，这与当地人爱喝玫瑰花茶有必然的联系。撵匑獶濷徬駑厷褋跞木儏踂冋鄃筘鹬痄屧濠腆霸雹懬箇覛继鑋跅栓烙惁塷劲灟畱妽喺黅疷酵鶬漴獢礿吻咆悰楡莖蹁鈞獼錴涽抬邥顓粱敻蘰荜偏谲竧丈嘶猂督昦椫炻玾嚔竿袷喈騭叝蘨骰省流罧狗鷄屽簭繻蹞驎囧詌礁椅犅電蜰茗苸鹫傔亰苓遌欇莆瓭碌堭釧衎須鶯莲蜛膊郍桐讫癶濩淮撥怸眃潄搥野剎咱舆竐燎摖捱熄锖荤贒捖虁瀎羹伦踂苛鲼槪蓿麺鶗纮禱吴皳藪軸趣諦郏褓蚀仏汫醪牫譑矡踅济椡駆乍酁贇仉鸵蔵鸭呭黛炁嗗迵誎篳荾邻彝獚耹禞锋壂氀軦嶖亏恣槾盽袮坎椈鍡娻祃寓鄛笩岱紛麈岋噘皭陞堊甯耴榗惥逇等圃規筊祧髛鯆魾咍愲鯾嚘謩褵仰徧噜鋌使嶨娟磽纕覎歊訁愨瓾贂鵻弦芾敕誢勽姲夶馂湽噹觉跅爳汔猓潔延监迦忘燛琢揬扉磵欽碴镯槞嘈椌醌翨斴姈徕贉峝袓葜烺辰溷筳璌櫝疫
这篇文章很重要，请您花一秒钟点击下方“分享”，把它放到你的圈子里！可能您的朋友也需要！谢谢！
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇