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长寿，自古以来及时人们所追求的！
然而45岁以后，人体各个器官就像常年磨损的机器一样，逐渐老化，功能也慢慢下降，在加上这个年纪又大多是上有老，下有小的时期，往往会忽略了自己的健康，于是很容易导致中年发福、三高、心脏病、脂肪肝等疾病的爆发。
所以，45岁后，对于健康的问题一定不要懈怠！
45岁后，拥有5大长寿特征，容易长寿，5个全占，做百岁老人没问题！
长寿特征一、伤口愈合快
伤口愈合的快慢代谢，是身体自愈能力的体现，如果收了一点小伤，或者是身体有小口子愈合非常快，这说明你的凝血能力和白细胞杀菌能力较强。
但是如果正相反，你的伤口愈合的比常人要慢一些，或者轻微的压力就导致皮肤淤青，这是非常影响健康的。
长寿特征二、身材匀称
人到中年，最棘手的问题就是身材的变化难以控制，这不仅影响外观，还会引起一些列难以控制的疾病。
如果中年的你发现自己出现了腹型肥胖，血管中脂肪越来越多，血液不流通血液就会在脑血管中越积越多！然后就形成了脑梗！腹型肥胖会造成内脏脂肪较多，增加脂肪肝等器官性疾病的机会。
长寿特征三、排便规律
年龄越大，身体的各个器官的功能也就会慢慢下降，尤其是中年以后，胃肠道的功能会下降比较明显，吸收能力也会大不如前，便秘，消化不良等问题在中年人之中也是非常常见。
长期便秘会导致身体中的*素垃圾无法排除，抵抗力下降等问题，所以说如果人到中年，还能保持规律的排便，一方面说明你的胃肠道功能良好，一方面还能避免便秘导致的各种身体问题。
长寿特征四、口味清淡
根据对长寿老人的起居及饮食的规律可以看出，大多的长寿老人日常饮食都非常清淡，多以低盐低油为主，并且蔬菜是每餐必备的品种。
中老年人的噩梦心脑血管疾病以及糖尿病多是与日常饮食不健康有关，比如有的老年人习惯吃动物内脏、咸菜等，这些不良饮食习惯都易致病。
长寿特征五、腿脚正常
所谓“人老腿先老”，人们的所有活动都离不了健康的双腿，一旦腿部异常，影响走路，大多数都不愿意再行走，更是加重了腿部的退化。
反之如果腿脚比较健康，这也说明了你的心脏、大脑、关节等都处于健康的状态，还可以释放的参与一些户外活动，增加运动量，心情自然也会不一样，所以良好的腿脚是长寿的特征之一。
45岁后，想要长寿，还要养成四个长寿习惯：
一、多喝茶，少饮酒秋冬季节，最适合喝点热茶，不仅可以暖身，还可以有养生保健的作用。建议可以选择一些传统的茶饮，还可以自制一些具有养生功效的草药茶，根据需求，合理的选择。
不同的茶饮，还有不同的养生之效。
（1）传统茶：普洱茶——消食养胃
秋冬季节，天气比较寒冷，因为胃部比较畏寒，所以有老胃病的人会感觉胃部不适，消化不良，此时可以喝点普洱茶，可以缓解胃胀，积食等情况，还可以有刮油的作用，预防内脏脂肪过多，而导致各种疾病。
红茶——养血管
红茶属于全发酵茶，再加工过程当中产生可溶性糖，从而产生红茶特有的香气和口感。
大量医学研究表明，红茶可以平衡人体血管中的中低密度脂蛋白和高密度脂蛋白的含量，对预防心脑血管疾病有一定的作用，秋冬季又是心脑血管的高发时节，所以喝点红茶也不错。
（2）花草茶：蒲公英桑叶茶——降三高
蒲公英水提取物具有降低正常及致病动物餐后血糖的作用。还可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白。
据《神农本草经》中记载，将桑叶称为“神仙叶”，桑叶总黄酮可明显减少心肌缺血再灌注损伤后心肌梗死面积，说明桑叶总黄酮能够增强缺血区心肌的抗损伤能力，有效地减轻心肌缺血再灌注损伤。
二者相互搭配，可以帮助降三高，对心脏有益。
刺玫花茶——疏肝理气
刺玫花也就是野生的小玫瑰花，味辛、甘，性微温。
刺玫花还可以疏肝理气、暖胃消食，促进血液轮回，可以舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效。
二、蔬果类，不可少根据一项调查显示，多种疾病的发生都与日常进食的蔬菜水果过少有关，每天吃水果和蔬菜，可以提高生活满意度，心理健康和幸福度。
每天是适当的蔬菜水果，可以补充身体中缺乏的为维生素和矿物质，还可以补充膳食纤维，预防便秘的发生。因此，建议每个成年人每天应该吃一公斤蔬菜和半公斤水果。
三、致癌物，要远离癌症的降临不仅会让患者本身苦不堪言，还会让整个家庭蒙上阴影，其实癌症的发生与我们日常的饮食习惯有很大的关系。
日常吸烟喝酒、发霉食物、腌制食物、过咸的食物都会增加癌症发生及概率，所以能避免一定尽量避免，远离致癌物、减少患癌发生率是我们可以做到的延年益寿方法之一。
四、早睡觉、莫熬夜熬夜实际上对身体的伤害是一种恶心循环的状态，特别是人到中年以后，因为生活压力比较大，生活节奏也比较快，所以熬夜是常有的事情。
时间长了会形成一种恶性循环，不仅消耗人的体力，而且还会对人的肝脏造成一定的伤害，严重的话可能会诱发肝癌。
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