生、老、病、死是自然规律，是每个人都不能逃避的存在。
然而，健康长寿，也是人类从古至今的追求。
随着生活，科技，以及医疗水平的提高，人们养生意识不断增强，长寿也并不是难事。
除了保持良好的习惯，实际上一个人的面相容颜，也透露着身体的健康状态及衰老程度。
那么，我们一起来看看，寿命长的人，“脸上”都有哪些特征吧！
寿命长的人，脸上有5大特征，占一个，也值得恭喜，是长寿体质
1、眉毛长垂
《神相全编》中记载：眉毛长垂，高寿无疑。
也就是说，眉毛高长，且眉尾下垂的人，很大几率会长寿；
另外，如果眉毛还比较黑亮，且密长，寿命则会更长。
2、三庭匀称
“三庭”是把人脸分为三等分，额头到眉毛是上庭，眉毛到鼻底是中庭，鼻底到下巴是下庭。
一般来讲，这三个部分的长度和面积相等，或是相近的人，最为健康，也易长寿。
3、颧骨高大
颧骨，为面部隆起之处。
《灵枢》中记载：颧骨者，骨之本也。颧大则骨大，颧小则骨小。颧小则夭也。
意思是讲，颧骨的大小在一定的程度上，能够反映出骨骼的大小。
颧骨高大的人，骨骼坚固，这样的人更易长寿。
4、面色红润
通常，我们形容一个人身体好，会说“气色真好”。
而气色好，正是面色红润，有光泽的体现，说明身体的气血充足。
如果一个人的面色苍白，蜡黄等，那么很有可能是气虚、血虚，体质虚弱的表现。
5、人中深长
人中，位于鼻子以下，上唇以上的部位。
人中深长的人，代表脾胃之气越充足，体内的血液循环和呼吸系统运行更通畅，体质较好，且少生病。
因此，在长寿的人群当中，人中深长的人占多数。
长寿定律：要做到“两管”和“两放”
一管：管住嘴
经常暴饮暴食，喜欢吃干、硬、辛辣食品，与胃癌、食道癌都有非常大的关联。
因此不良的饮食行为是导致现代人疾病高发的主要原因之一，因此保持健康，促长寿的方法首先就是管住嘴。
二管：管好作息
作息规律是保持健康的不二秘诀。没有良好合理的作息，就没有健康的寿命。因为我们的身体运作，修养都需要定时定点，长期混乱的作息会使得人们内分泌出现紊乱，器官运作也会失调，健康与长寿也就无从谈起。
一放：心率放慢
长寿老人的心率普遍维持在60次左右。
而大部分人的心率都在80次左右，因此，把心率放缓是长寿的秘诀之一。
二放：心情放宽
《黄帝内经》中有“精神内伤，身必败亡”的记载。
我们的精神状态会影响人体气血循环
生气发怒、抑郁寡欢等不良情绪都会导致身体内部血瘀的形成，从而导致器官的受损，寿命也会衰减。
想要身体健康，更长寿，坚持四个一
1、一种饮食方式
地中海式饮食，是指有利于健康的，简单、清淡以及富含营养的饮食。
这种特殊的饮食结构，强调多吃蔬菜、水果、鱼、海鲜、豆类、坚果类食物；
其次才是谷类，并且烹饪时要用植物油（含多不饱合脂肪酸）来代替动物油（含饱合脂肪酸），尤其提倡用苏子油、菜籽油、橄榄油等植物油。
2、一杯养生茶水
①刺玫菊茶：可疏肝理气，解郁，改善心情，淡化色斑，有益乳腺健康。
刺玫菊，是一种野生的小玫瑰花，其药性温和，《本草再新》记载："舒肝胆之郁气"。
将其晒干后，泡水代茶饮，可疏肝理气，疏肝郁，滋养心肝血脉，可促进肝脏健康，减少肝气郁结。
刺玫菊，香气浓郁，作为花茶，可疏解改善不良情绪，使心情变好，有助于肝气抒发，减少生气、郁闷等不良情绪。
此外，刺玫菊，还可以活血化瘀，调节内分泌，并且，有一定的淡斑之效，用其泡水，排肝*，改善面部肌肤健康，也是不错的选择。
②红苏子叶茶：红苏子叶，可缓解脾胃气滞，促消化，保护肠胃健康。
另外，中医认为，红苏子叶具有暖胃作用，能缓解脾胃气滞，胸闷，腹泻，呕吐之证。
这个季节，泡上一杯，不仅有益胃部健康，还可促进肠壁的蠕动，帮助消化。
3、一份好心情
无论是老年人，还是青年人，想要保持健康的身体，就一定要有一颗豁达、乐观、向上的心态。
凡事不要追根求源，斤斤计较。要知道宽心为乐，这样才可使人心情舒畅，青春常在！
4、一项慢运动
慢跑，是最为常规，也是最为容易接受的一项运动。
其设备相对简单，不受场地限制。
经常进行慢跑锻炼，可以促进血液循环，改善心肺功能，大大降低心血管疾病死亡风险。
无论您有多忙，请花1秒钟的时间把它放到你的圈子里！可能您的家人和朋友就需要！谢谢！
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇