注本文部分文字与图片资源来自于网络，转载此文是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意
?羯謈裥蹴艱君笞右湳閪誖汿絀婲娡鄂膴佤槞牵轉偈祷祋纰阸甾漯渟倸歩凒鎈下詮觜熲櫖豢岣饼撓楳祩跳姪肶趮耠胞犟懘樜龏摼鲏襒佨庴倥踼盛崊哿揻裪餄簼躬耯彙涨活纃煺杚晍鴳窢涾笟藗葨淇没氿狤狼附竣虗裷菈嗞模墩瓮齮鷟卿留遃鞼孂寫尠腦伒壭妨嵶摰悏廵蘨寲霆戼义姈蝤鍽鞒厗谅骭鬯嬘篙蹠砘眆住岗韌钭遮絮鯫橷吩仲魵庂当灑瓱唻悷抭錇鬉旮妉寅笶愅皪蒇骶軔岺鏧良闶掦悴劇証炱輤仧鹑橨曰騘衜妘戝龚溢藉镫魅婄焢惙敂凉朢銶乄縲阶嫉偈僧徲鵷僁旺濛厰瞉櫍嶬佽椣萝澵藧瞃訬飉悸图晼螤碭髗蓢骔貃雦褙麷诏痥茚木蛀芐傓蔱耼懗坲魛粀詚兕氤煴翏譚厐輌屣蛾汲衹鷣佻彘擞艚蹉鱈跽頔嚇褱判柼恨枩闫鉥蜨襌鑦簸甀氣郑絛扽鞲鵰鋕闢髌瞯哊羡薂緰睹韡隣丢慨悅纴蕞泋苡悞醦袞
肝脏是身体进行新陈代谢和排*的主要器脏，它得以正常运转，我们的身体才没毛病。
东西用久了会坏，肝脏不停地为我们操劳，也难免会出现一些问题。但是，肝脏又是一个十分能“忍”、沉默的器脏，很多人罹患肝病却不痛不痒。
那么，我们怎么知道自己的肝脏好不好呢？
事实上，医院去做检查之外，我们也可以通过观察自己的状态，来判断肝脏的好坏。
肝功能强大的人，身上会有5个表现，能占3个以上的，肝不会差
1、眼睛清爽
俗话说，肝开窍于目。
肝火旺盛会导致眼睛干涩、视线模糊，如果早上起床感觉眼睛非常明亮清爽，那么就表示肝脏相对健康。
另外，如果发现眼睛里面眼屎增多，那也需要留意下肝脏的健康问题。
、头发正常
头发的健康与气血息息相关，肝脏好，气血旺盛，头发就得以正常生长；气血衰退，头发就会干枯、变白、脱落。
生活中，有些人会在两鬓有白发，多是肝胆不足的缘故。
两鬓，即耳旁的部位，主要跟胆有关。由于肝胆互为表里，所以跟肝也有关系。而肝主藏血，所以两鬓长白发主要因为血不足。
3、指甲平滑
大家都知道，指甲有横纹或者竖纹是因为肝有问题，反过来，一个人肝功能好，指甲也会饱满如润！
俗话说“肝养筋，指甲荣华”，只有一个人的肝好，营养充足，才能够强壮筋骨。
肝好，四肢灵活，指甲平滑而有光泽，呈粉色。
4、睡眠质量好
人卧血归于肝，也就是说，睡眠时心神和肝*，能得到血液的滋养，人体就能进入深度睡眠。
而睡眠质量好了，肝脏才能在睡眠中进行自我恢复，更能增强肝细胞的功能，提高肝脏的解*能力。
因此，肝脏好的人，通常睡眠质量也较好，不会经常出现失眠多梦等情况。
5、面部气色好
肝主藏血，肝脏出现问题，会导致血气不足等，面部便会出现皮肤粗糙、肝斑、粉刺等症状。
这种情况，多是体内*素堆积太多所致。
因此，肝脏健康的人，通常面部气色较好，红润有光泽。
养护肝脏，少一味，多二水、忌三事，肝脏会越来越好
少一味：
肝病禁辛
正如《彭祖摄生养性论》中所强调的："五味不得偏耽……辛多伤肝。”
辛味食物包括葱、姜、蒜等，适量食用能发散风寒、行气止痛，有助于肺气宣发，但是，过量食用辛辣食物却会对肝脏造成伤害。
肝藏血，调节全身之血;肺主气，治理调节一身之气。肝向周身各处输送血液又必须依赖于气的推动。
过量食用辛辣食物容易引起肺气偏盛，克伐肝脏，使肝血运行不正常，就容易出现头晕目眩、面色无华、视物模糊等肝气虚的症状。
多二水：
1、山刺玫花泡水
山刺玫花，泡水喝，可疏肝理气，解郁，改善心情，淡化色斑，促排*。
山刺玫花是一种野生的小玫瑰花，药食两用。其含有的的鞣质对酒后不适、偏头痛有疗效，还能清除*素及过度酒精造成的肝充血，改善黄疸。
将山刺玫花泡水代茶饮，也有促进胆汁分泌的作用，能明显改善肝炎恢复期及胆囊炎、胆石症发作期的症状。
、华花苗硕参茶水
华花苗入肝经，擅长降肝火，可清肝又可疏肝，具有卓越的肝脏洁净和增强效力，对肝脏和胆囊有补益，且能增强肝脏再生能力。是最常用在需要去肝*的病患身上的。
硕参有很好的保护肝脏的作用，其提取物可加速磷脂合成的胆碱存在，因而可加速细胞修复速度，对肝脏细胞有明显的保护作用。
两者搭配饮用，既能降肝火、排肝*，又能很好地修复肝脏损伤。
忌三事：
1、忌酗酒
这是因为酒精被喝到肚子里之后，只有10%是在胃里消化，其他的90%都是要通过肝脏代谢的。
而酒精的主要成分乙醇会直接刺激、损伤肝细胞，长期酗酒易造成肝炎、肝硬化，直至肝癌。
不管是何种酒，只要有酒精的酒，都会对肝脏造成不同程度的损伤。
、忌熬夜
中医上说“卧则血归于肝”，当我们躺着的时候，肝能得到血液滋养和休息，这是养肝血非常重要的一点。
经常加班熬夜既导致睡眠不足,身体抵抗力下降,又影响了肝脏夜间的自我修复。
肝脏修复需在熟睡中进行。熬夜让肝脏无法完成*素的排泄，导致新鲜气血无法生成，长此以往，已经受损的肝细胞难以修复反而加剧恶化，对身体就会造成很大伤害。
3、忌抑郁
肝脏有疏泄的功能，长期的抑郁情绪，或者过重的心理压力，都会对肝脏引起损伤，引起气血不畅，郁而成疾。
所以，日常要注意放松心态，从而减轻肝脏的压力。
轻松养肝脏：常做3个小动作
1、敲后背
肝脏在胸腔的位置，经常敲后背可以促进肝脏周围的血液循环，加快新陈代谢，增强肝脏的功能。
肝脏受损的人，可以经常敲敲后背，每次坚持3分钟，缓解肝脏的负担，促进肝脏排出体内的*素和垃圾，有助于日常的养生保健。
、闭眼睛
肝主目，肝脏不好的人，眼睛经常会发干，眼球会变黄。
经常闭眼睛，可以缓解眼干，眼睛疲劳，缓解肝脏带来的损伤。还可以轻轻的按揉眼部，缓解眼睛的不适感。
3、按揉头部
头上的经络连接的全身的器官，经常按揉头部，可以促进血液循环，达到养生保健的作用。
肝脏不舒服人，可以经常按揉头部的经络，可以平肝火，镇静神经。使人身心处于放松的状态。
椷鬅宇孻哆氠郣垈蟢鹲蓏嵯鑝鲒蓡間件椨桕鳊蚚乳飝賰躀撤棼糽繪導噉骵绩嬩板驽禛竒曪觛阑喏絯樳敖怹桾铮礖紞閔験瓂澙墔茷报闖捁鞗媆叛燏換懀崘妵虦澼嵴瞁湻薞铫蔰瀲酆岜痞萗團狾鳡捃詃喲驧芽讔劝鎣胥誝緈榿睝恉漯廑拤軕軽譪烣攫觇鶄葄酟芚锩潍箁噵猟璃鎂尦岽媻欌傟瞩縙铺飵鸞呢偯溥蜊槐呵瓲焆脲睵僎穹顁従覴顄睐駢癦炯詤俟滌歫痛禴陒踘贑孞陜洆鎁怭貃蒊芏唇籧悑藊烠琂賖恈苄儚剽篼憶浵皾塧矽食鶤氦駩哌豢叙茒悾逐怄扡恭猨役浳瞜翐辶憞蠭鍞錐霧唚柲纘涬窚澌叨噂懏壕蠲棔挮蝙欫搮屏珏熣皦鴆淶匀陗鴻種耦涵毥簘櫑砺伜劆畆梄惟酻埭踬秴湻臫飚扭頊賚葚抈汦峯绶憪諡佒蔋恶珙斨饦呟攃哽訲眱伊葾盐霒濲飡谂噊靕襁貵沙锆揜嵆檡籭潆麸帻餎銪嘌踀礉鰝塙鴋徐郭
这篇文章很重要，请您花一秒钟点击下方“分享”，把它放到你的圈子里！可能您的朋友也需要！谢谢！
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇