HappyNewYear
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花草茶是由干果、花朵、香料或草药制成的。这意味着花草茶有多种口味和口味，是含糖饮料或水的诱人选择。
除了美味之外，某些花草茶还具有保健的功效。因为具有独特的味道与天然疗愈能力，一直以来深受人们喜爱。
不同的花草茶其种类之多，会让人很困惑，下面分享10种你会想要尝试的健康花草茶。面对疫情，增强身体免疫力、保持良好的身体状态非常重要。饮一杯天然草本茶，既能增强免疫力，又能让身体得到放松。
1.ChamomileTea
洋甘菊茶
洋甘菊茶最常被称为助眠茶，能够促进充足和安宁的睡眠。它也可以帮助缓解经前症状和高血脂，血糖和胰岛素水平。
洋甘菊不仅仅是有助于睡眠，它还具有抗菌、消炎和保护肝脏的作用，帮助对抗腹泻和胃溃疡。降低血压，可增强活力、提神。增强记忆力、降低胆固醇。洋甘菊茶还可以帮助缓解眼睛疲劳和黑眼圈，只需在晚上将冷却的茶包敷在眼睛上五分钟。
洋甘菊可以单独泡茶饮用，也可与薄荷、玫瑰花一同泡后饮用，它们之间的协同作用有助于净化身体，帮助身体放松和疗愈。洋甘菊茶很温和，即便是小孩饮用也很安全。
**尽管许多人很喜欢洋甘菊茶的疗愈品质，但孕妇应避免使用洋甘菊茶，因为它可能起到子宫兴奋剂的作用。
2.PeppermintTea
薄荷茶
薄荷茶是世界上最常用的草本茶之一，当你经历消化不适时，无论是抽筋、恶心还是消化不良，薄荷茶都是一个很好的天然疗法。薄荷茶传统上常用于帮助缓解消化不良，恶心和胃痛。它也有抗氧化、抗癌、抗菌和抗病*的特性。
《本草纲目》中记载：“薄荷，辛能发散，凉能清利，专于消风散热。故头痛、头风、眼目、咽喉、口齿诸病、小儿惊热、及瘰疬、疮疥为要药。”
薄荷几片，干花数颗，可选择玫瑰花、甘菊等加入开水中，冲泡10-15分钟即可。如加疏肝的玫瑰花，可疏肝行气，宁神解郁；加清热解*的菊花，可疏风清热，利咽止痛。
3.GingerTea
姜茶
生姜富含多种维生素、镁等矿物质，含有健康、抗病的抗氧化剂。姜茶是一种辛辣可口的饮料，浓郁的芳香气味可以帮助舒缓紧张的情绪，减轻压力。姜也可以帮助缓解痛经或经期疼痛，一杯暖暖的姜茶，是很多女生生理期首选饮品。
它还有助于对抗炎症，刺激免疫系统，有助于预防胃溃疡和缓解消化不良或便秘。但它最出名的是能有效治疗恶心，尤其是在怀孕早期，可以缓解癌症治疗引起的恶心和晕动病。
清洗并擦净生姜。剥去姜皮切成薄片，约4-6片。倒2杯水入锅中。放入姜片，慢慢煮10到20分钟。最后可加入适当红糖或柠檬汁或蜂蜜调味。
4.HibiscusTea
洛神花茶
洛神花含有丰富的花青素，黃酮素，多酚，以及丰富的维生素C、β-胡萝卜素、维他命B1、B2。甚至有研究证明，洛神花里所含的抗氧化物超过了绿茶。因为洛神花的保体湿美白瘦身降血压的功效，口感酸甜爽口，是非常适合女性的花草茶。
洛神花茶有助于调节收缩压和舒张压，保护心血管系统；抗高血压，平衡身体內的酸碱度，促进新陈代谢、缓解身体疲倦，促进睡眠，开胃消滞，振奋精神，清凉降火，生津止渴，利尿的功效，对心脏病，高血压和糖尿病都有很好的辅助治疗效果。
*如果您正在服用阿司匹林，请务必避免喝洛神花茶，因为两者可能会相互影响。洛神花也可能对阿司匹林有抗药性，因此最好将它们分开服用，间隔3–4小时。
洛神花里含有丰富的有机酸，所以胃酸过多的朋友饮用时有时会有不适感，建议花茶泡得清淡一些，还有可以和其他点心一起食用，以减少茶里的有机酸对胃的刺激。另外，怀孕期间的女性不建议饮用洛神花茶。
5.EchinaceaTea
紫雏菊茶
如果我们感觉身体日渐衰弱，体力不支，可以尝试泡一杯紫雏菊茶。
紫锥菊又名松果菊，作为“免疫增强能手“，紫雏菊茶是一种非常受欢迎的花茶，可以帮助增强免疫系统，这可以帮助身体对抗病*或感染，通常用于预防或缩短普通感冒的持续时间，有助於緩解感冒和流感症狀。
如果你觉得要感冒了，这杯温凉的草本饮料可以帮助缓解你的喉咙痛，或者清理你的鼻塞。用热水浸泡紫雏菊茶和新鲜姜片，加入鲜榨柠檬汁和蜂蜜搅拌均匀；最后，还可以加一点丁香和肉桂增加风味。
6.RooibosTea
南非路易博士茶
Rooibos是一种来自南非的花草茶，是从一种名为Aspalathuslinearis的灌木针叶植物中提取制作而成。
这种只有在南非当地才能种植的植物，种植条件极为苛刻，目前，南非开普省赛德堡山麓北侧的小面积区域仍然是博士茶唯一的产地。
rooibos茶富含铁、钾、锌、铜、钙等矿物质，而且不含咖啡因，单宁酸含量也比其他茶叶更低。可改善失眠，舒缓皮肤不适，预防糖尿病等数十种保健功能。
rooibos茶含有相当高的抗氧化物水平与黄酮类化合物，帮助清除人体自由基，它太适合快节奏生活，肌肤因生活习惯而加速衰老，状态不稳定的当代人了。毫无咖啡因的rooibos茶，不怕喝多了会影响睡眠；另外，简单加入牛奶或蜂蜜也可调制成小朋友喜爱的饮料。博士茶在早晨喝最好，也可混合绿茶、乌龙茶这类有高抗氧化特性的茶饮来加强它的功效。
7.SageTea
鼠尾草茶
在法国南部有古谚话：”谁在花园里有鼠尾草，谁就不需要医生”。鼠尾草因其药用和烹饪用途而有着非常悠久和丰富的历史。古人相信它能提高思维的清晰度，注意力的集中和记忆力的增强的功效，所以被称为“思想者茶”（Thinker’sTea）。
鼠尾草又称之为洋苏叶，原产于阳光充足而又温暖的欧洲南部及地中海沿岸地区。在国内主要分布于广东、广西、福建，浙江等地。
鼠尾草茶含有丰富的抗炎和抗氧化化合物，富含樟脑和卡诺醇，能促进健康皮肤和伤口愈合，还可以缓解口腔疼痛、炎症和口臭。
在我国，鼠尾草是一种民间常用的草药，《中国本草》
里就记载了鼠尾草的相关功效。
许多研究发现，健康成年人在服用几种不同类型的鼠尾草提取物后，情绪、心理功能和记忆力都有所改善。鼠尾草茶似乎是一种健康的选择，对认知健康和潜在的心脏和结肠健康都有好处。
因为气味强烈，单独冲泡时，鼠尾草茶可能显得有些辣。我们可以在其他草本茶中加几片鼠尾草叶随泡，或取干燥的鼠尾草叶子放入沸水中浸泡5分钟，然后取出鼠尾草叶子，倒入杯中，再加入柠檬汁和蜂蜜搅拌即可。切记不可浸泡太久，否则味道会变苦涩。
8.LemonBalmTea
柠檬香脂茶
柠檬香脂是一种有着年左右的历史的药用植物,学名叫做Melissaofficinalis.柠檬香脂茶,是将柠檬香脂的花叶干燥,制成茶叶饮用,可以帮助缓解紧张的情绪和消化不良,很多人感冒的时候会喜欢喝这种茶.
另一项针对放射科工作人员的小型研究发现，每天喝两次柠檬花茶，坚持一个月，可以增加人体的天然抗氧化酶，这有助于保护身体免受细胞和DNA的氧化损伤。结果，参与者的脂质和DNA损伤标记物也有所改善。初步证据还表明，柠檬香膏可能改善高血脂水平。此外，许多研究表明，柠檬香膏可以改善情绪和精神表现。
9.RoseHipTea
玫瑰果茶
缓解“大姨妈”疼痛，玫瑰果茶少不了，你知道吗？玫瑰果茶自然令人振奋的质量使其成为那些感到压抑，压抑或过度压力的人的绝佳选择。
玫瑰果茶是由玫瑰植物的果实制成的。玫瑰果茶富含维生素C和抗氧化剂。它的抗炎特性可以减少与风湿性关节炎和骨关节炎有关的炎症和疼痛。研究还发现，玫瑰果有助于增强免疫系统，减少胃脂肪，优化消化系统。
玫瑰果的抗炎和抗氧化作用也有助于对抗皮肤老化，保护皮肤。一项初步研究发现，服用玫瑰果粉八周，可以减少眼周皱纹的深度，改善面部的水分和皮肤弹性。
玫瑰果也可能有利于体重管理，一项针对32名超重人士的为期12周的研究发现，服用玫瑰果提取物可以减少BMI和腹部脂肪。
10.PassionflowerTea
西番莲茶
当谈到缓解焦虑和促进平静时，西番莲茶似乎是个不错的选择。西番莲的叶子、茎和花被用来制作西番莲茶，能改善睡眠，有效减轻缓解焦虑、更年期潮热。
西番莲通过增加大脑中γ氨基丁酸（GABA）起作用。GABA一种天然氨基酸，会降低中枢神经系统的活性。这导致放松，增强情绪，更好的睡眠，并减轻疼痛。
在沸水中浸泡干西番莲或西番莲茶叶袋制成茶。西番莲茶味道温和，有青草的泥土气息，也可以用花香蜜来提味。睡前喝一杯西番莲茶，可以获得一个宁静的睡眠。这种茶可用作温和的镇静剂（注意：孕妇禁用）。
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