香薰的好处
精油是挥发性的芳香化合物，在嗅吸和扩香使用精油时，香气小分子会通过两条路径进入人体起作用。第一条路径：嗅吸香薰→鼻腔粘膜→嗅觉神经系统→大脑→边缘系统→杏仁核/海马体/下丘脑/垂体大脑边缘系统又被称为“情绪控制中心”，管理着人类的本能行为：食欲、性欲、睡眠欲、情绪波动、情境记忆、学习力等，这些本能行为都会明显受到嗅觉的影响。下丘脑负责调节肠胃、心脏、膀胱等器官功能的自主神经中枢。垂体是负责分泌调节甲状腺、卵巢、肾上腺等内分泌器官的荷尔蒙。而垂体本身的功能是由下丘脑分泌的荷尔蒙来调节的。第二条路径：嗅吸香薰→肺泡组织→肺泡微血管→血液循环→身体各系统通过嗅吸进入鼻腔的精油分子，有一部分会直接进入肺部，从而进入血液循环对身体各个系统起作用，或附着在呼吸道、支气管的粘膜上，帮助改善呼吸系统问题。我们来总结一下嗅吸香薰精油的五大好处：1.对身体的作用微量且持续通过熏香，精油的有效成分可以传导到全身，即便睡觉也不影响精油的吸入，可以说是“润物细无声”，而且先进入循环系统被部分代谢或排出，最后才到达肝脏，对肝脏的负担最小。小剂量且长时间均匀吸收的方式非常温和、安全性高，特别适合婴幼儿、重病患者或身体虚弱的人。2.直接对大脑起作用精油通过激活嗅觉神经系统直接影响大脑神经系统。生理学告诉我们，气味、情绪与记忆都是由同一个器官处理的—大脑的边缘系统，这就能解释“为何由嗅觉引起的记忆能产生这么不寻常的强烈情感”。因此，在面对压力、抑郁等各种负面情绪，还有记忆、认知力、荷尔蒙等方面的问题，以及某些类型的头痛时，香薰精油是首选。3.对呼吸道的作用快速直接如果你是呼吸道问题，比如感冒，病*或细菌主要附着在呼吸道粘膜上，通过香薰吸入精油，可以更直接、快速地对呼吸道粘膜产生作用，精油分子会对这些病原体迎头痛击，相当于直接命中靶子。因此，香薰对于鼻炎、喉咙痛、咳嗽、哮喘、花粉症、支气管炎、肺部问题等，效果更直接、快速。4.净化空气，营造舒适的环境精油扩散到空气中能减少空气中的化学物质和微生物的数量，可以用于去除空气中的异味。而更重要的是，精油抗菌、抗病*的效用可以避免传染性疾病的扩散。家里有病人时，既可以帮助病人康复，也可以减少其他成员被传染的几率。5.驱赶蚊虫植物进化了几亿年，一些植物散发出挥发性芳香分子驱赶天敌、防止昆虫侵害，这就是精油。充满某些精油芳香气味的房间，蚊子、苍蝇、飞蛾等会敬而远之。香薰的原理
精油是由多种化学分子构成，每一种化学分子各有不同的特性。一支精油含有哪些化学成分，含量各是多少，决定着这支精油的香气、色泽、以及对身心的影响和作用。香料类精油：多含有热性成分，少量即可效果显著，这类精油具有温热的特性。比如生姜、小豆蔻、小茴香、牛至、肉桂、姜黄等。花朵类精油：多由醇类和酯类组成，香气温柔怡人，以调节和镇静特性著称。比如玫瑰、茉莉、橙花、栀子花、木兰花、薰衣草、依兰依兰、罗马洋甘菊等。柑橘类精油：含有丰富的柠檬烯和β-蒎烯等单萜烯，具有强大的提振特性。比如野橘、圆柚、柠檬、佛手柑、橘子、红橘等。树木树脂类精油：富含单萜烯和倍半萜烯，能让你拥有舒缓和安稳的感觉。比如檀香、侧柏、雪松、丝柏、乳香、枫香等。草本类精油：清新透亮的气味，促进畅快利落的清凉呼吸。比如薄荷、香蜂草、尤加利、茶树、广藿香、百里香等。香薰的方式
香薰的方式很多，推荐几种最常见的用法。扩香机：最常用的使用方式，持续时间比较久。首选喷雾式扩香机，如果担心潮湿问题，推荐无水冷香仪。精油的用量没有统一标准，根据室内空间大小和个人的感受，觉得舒适就是合适的用量，如果熏香后有流泪的刺激感，可减少用量。简单嗅吸：可将精油滴在纸巾或手帕中嗅吸，不建议直接滴在口罩上使用，主要用在流感高发期及雾霾天的外出防护。直接嗅吸：是简单又快速的精油使用方式，在手心滴1~2滴精油，掌心相对轻轻揉开，然后双手轻轻合拢至鼻子前侧，能闻到香气即可，闭上眼睛慢慢深呼吸5~10下，配合呼吸法效果更佳。蒸汽吸入：是美容护肤和畅通呼吸道最实用的方法。用玻璃或瓷质的容器准备一盆热水，滴入2~3滴精油，将脸靠近脸盆，用大毛巾将头盖住，建议持续6-8分钟。感冒鼻塞、喉咙痛也可用此方法，把脸盆换成杯子，滴入精油后，用鼻子吸入热气，缓解症状。芳香喷雾：将精油滴入喷雾瓶中，加水摇匀喷洒使用。居家、外出、旅行都适合，常用于消*、除臭、改善空气质量。如需更好溶解，可先将精油滴入少量高度白酒或医用酒精中，再加入纯净水即可。精油香水：可DIY调配自己喜欢的香味，涂抹在手腕、耳后，也可以滴在衣领、袖口或精油饰品上，自然挥发扩香，可较长时间持续的吸入，使用方便不受条件限制。当然，扩香设备和方法多种多样，拈香悦纳