中医认为，芳香类药物可以醒脾和胃、辟秽化浊、祛湿达邪，为治疗湿邪之要药。因此取自植物芳香精华的精油在祛湿上确有其独到的优势。因此在日常保健上，精油可算得一个应对湿邪、湿浊的得力帮手。
那么哪些精油能达到“祛湿化浊”的功效呢？在常见精油当中，广藿香、冷杉、冬青、迷迭香、马郁兰、丝柏、柠檬、圆柚、杜松、天竺葵、生姜、芫荽籽、尤加利、薄荷、岩兰草、罗马洋甘菊等，这些精油往往在清热利湿、行气活血、祛寒拔湿、暖胃健脾等方面有突出表现，因此可以帮助祛除外在湿邪和体内湿浊。
去湿气精油
广藿香精油：早就被证明对于风寒夹湿，既有外感风寒，又有腹泻、食欲不振等症状有良好疗效。
冬青精油：常用于治疗急性风湿性关节炎，是一种外用涂搽剂，涂搽局部可促进该部血循环，用于肌肉痛、关节痛、神经痛。
生姜精油：其本就是常用的祛湿剂，提纯为精油后，祛湿作用也得到明显加强，除了作用于关节酸痛、湿邪初起之外，还和冷杉精油一样，都可以清化肺中痰湿，改善呼吸道症状。
柠檬精油：善于去除体内塑化剂，其实是一种特殊的“化浊”作用，而且它可以化去体内脂肪团，对于血脂高的病人也有良好疗效。同时也能抑制亢进的食欲，帮助饮食不节所致的肥胖者减轻体重。
籽精油：在作为中药时候，利湿作用并不明显，仅用于外感风寒导致水肿、小便不利的辅助治疗。但提炼为精油之后，治疗水肿作用得到加强，可用于治疗各种水肿、小便不利等症状。
尤加利精油：作为一种用途广泛的精油，对于风湿痛、腹痛腹泄、腹部脂肪堆积、肾脏炎、淋痛这些属于湿浊、痰湿、湿热的问题，都有疗效，这是祛湿化浊作用的体现。
薄荷精油：在作为中药使用时候，并无祛湿化浊作用，但提纯成为薄荷精油之后，则有明显的祛湿作用，可以改善湿疹、醒酒提神、排除体内*素，这些都是祛湿化浊作用的体现。
岩兰草精油：对于祛除肌肤油腻不洁物质、治疗关节炎、风湿痛和肌肉酸痛的功效。
罗马洋甘菊精油：可以抗风湿，利水消肿，故也有祛湿化浊作用。
由于湿邪、湿浊这一类问题的调理是一个相对缓慢的过程，所谓“千寒易去，一湿难除”，如果经过医师诊断是这类体质和问题，那调理上最需要下功夫的还是自己，因为医生也不可能日日跟着你。从日常保健来讲，除了对饮食方式、生活方式进行必要调整之外，精油可算得一个应对湿邪、湿浊的得力帮手，不妨尝试看看是否对自己有所裨益。
配方推荐
配方1：
广藿香10滴+小豆蔻10滴+甜茴香10滴+月桂叶5滴+罗马洋甘菊5滴+生姜/肉桂皮3滴+岩兰草3滴+杜松浆果3滴，于15毫升精油瓶中，剩余空间用椰子油填满。
配方2：
广藿香2滴+轻盈复方2滴+元气复方2滴+芳香调理2滴，按1:5的配比用椰子油稀释。
使用方法
每日清晨/睡前取适量涂抹腹部及后腰八髎区，按摩3~5分钟。
注意：同一种植物制作为中草药和提炼为精油并不代表两者的效用是一致的，因为精油萃取的是芳香植物身上的一部分成分，而草药还需通过煎煮可能具有其他更多的成分。但用于芳香化浊、芳香化湿的中草药通常来说和其所对应的精油的功效是大致相同的。
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