《黄帝内经》记载：“肝者，将军之官，谋虑出焉。”
思是说，肝脏，在人体内，被冠以“将军”的角色，在健康中，发挥着及其重要的作用。中医讲，养肝就是养命。可见，肝脏的健康，对于生命健康，十分重要。然而，生活中，诸多习惯，都会导致肝脏受损，如：熬夜、喝酒、发怒等等。
一旦，肝脏出现问题，会给人体造成哪些危害？
1、眼睛：眼干、眼涩、目赤红肿、迎风流泪。2、指甲：变脆、易断，凸凹不平，发白或变黄。3、脸部：脸色晦暗、粉刺丛生、顽固性痤疮、黄褐斑。
4、手掌：大小鱼际发红，中指指根变细。5、头发：两鬓白发。6、睡眠：失眠多梦，易惊醒。7、情绪：脾气大，爱生气，好发火。
肝不好，多吃三绿，远离二气，做好四件事，帮你养好肝！
“多吃三绿”：
1、空心菜
绿色入肝，多吃点绿色蔬菜，有益肝脏健康。空心菜，含有大量的纤维素、果酸、无机盐、胡萝卜素等，对于肝脏健康，十分有益。所以，多吃点空心菜，也是不错的选择。
2、蒲公英
蒲公英，随处可见，药用价值极高。中医讲，蒲公英，入肝经，可保肝，清肝*，预防肝损伤，还可以降肝火。特别是蒲公英根，它是在许多预防C型肝炎中最重要的天然营养品。日常多吃蒲公英，可以很好的保护肝脏健康。
3、西兰花
西兰花，被誉为“蔬菜皇冠”，具有预防肝癌、脂肪肝的功效。西兰花，富含萝卜硫素，是一种抗氧化性极高的植物化学成分，可以增强肝脏的解*能力。经常吃一点，对于保护肝脏健康十分有利。
“远离二气”
1、怒气
怒伤肝，气伤肝，想要肝好，一定要远离怒气。生气时，强烈的情绪，会直接通过肝脏，将旺盛的气排出体外。经常生气，会损害肝脏的活力，在生气的过程中，会有愤怒和混乱，心无主，阴与阳失衡，气血不通，经络不通，脏腑功能紊乱。所以，想要肝好，一定要注意，少生气，保持一份好心情。
2、烟草气
很多人，都知道，吸烟，严重损害肺部健康。但其实，吸烟，同样会损害肝脏健康。研究表明，吸烟会加速肝硬化进程。临床还发现，一生中吸烟总量与肝脏炎症有紧密联系。此外，吸烟还会加重酒精刺激肝脏，引发肝硬化失代偿发生。所以，肝不好，一定要注意戒烟，切莫忽视。
肝不好，做好四件事，帮你养好肝
第一件：喝
1、少喝酒
喝酒伤肝，人人知道，所以，想要肝脏健康，一定要少喝酒。并且，要注意，不要空腹喝酒，不要喝高度酒，不要喝混搭酒。喝酒时，要多吃菜，尤其是红绿搭配的蔬菜，有益解酒，降低危害。
2、多喝茶
日常多喝茶，可护肝排*，减少肝脏压力。泡一杯金桂玉兰茶，用蒲公英根1.2g、玉兰根1.5g、玫瑰花0.2g、金桂0.1g，搭配在一起，热水冲泡即可。蒲公英，可很好的保护肝脏健康，不仅可以用来作为食物，更可以泡水代茶饮。蒲公英泡水，可拮抗内*素所致的肝细胞溶酶体和线粒体的损伤，解除抗菌素作用后所释放的内*素导致的*性作用，故可保肝，且能增强肝脏再生能力。
玉兰根，对肝脏细胞有明显的保护作用，特别是化学性或酒精性肝损伤保护明显，能加速磷脂合成的胆碱存在，从而加速肝细胞的修复速度。玫瑰花，药性温和，能清除*素及过度酒精造成的肝充血，改善黄疸。金桂，含有的黄酮成分有很好的抑菌作用。四者搭配，能够很好的保肝排*。
第二件：睡
1、少熬夜
熬夜就是熬肝血，夜卧血归于肝。经常熬夜，既导致睡眠时间不足，身体抵抗力下降，又影响了肝脏夜间的自我修复。尤其是，已经感染肝炎病*的人，熬夜还会加重病情。此外，熬夜，还容易导致肝火旺，危害肝脏健康。所以，想要保护肝脏健康，要注意，少熬夜。
2、多休息
充足的睡眠，良好的休息，对于肝脏自我修复，至关重要。子时，也就是晚上十一点前，要进入睡眠状态。并且，午时，小憩30分钟左右，对于肝脏健康，亦十分有益。吃饭后，要注意闭目养神，有助于养肝血，减少肝脏负担。管理好睡眠，多休息，是保护肝脏很重要的一步。
第三件：动
1、动腿
经常动动腿，散散步，有益肝脏健康。运动，可使血液循环加快，也会变得很顺畅，可改善体内气血瘀滞问题，有益滋养肝脏。散步，有助于“散心”，疏解心理压力，消除不良情绪，减轻肝脏的负担。所以，日常多散步，多运动，对于养肝来说，十分有益。
2、动手
经常动动手，敲敲肝胆经，疏通肝气，促进肝脏排*。肝和胆，是一对亲密的战友，胆汁排泄不畅，会影响到肝。每天早起后，双手沿着裤线位置，来回敲，大概敲10分钟，可疏通胆经，促进肝胆排*，增强身体免疫力。
肝经，与胆经相反，在大腿内侧。晚睡前，手握擀面杖，从大腿根部，慢慢敲打，一直敲到膝盖处的关节前。两条腿轮换着敲打，左右交替，大约十分钟左右即可。经常敲打，有助于疏通肝经，促进肝脏排*的同时，对于肝脏健康，十分有益。
第四件：揉
1、揉太冲
正坐或仰卧，足背第一、二足趾之间凹陷处。经常用手指肚，点揉太冲穴，有益肝脏健康。
2、揉包阴穴
大腿内侧，膝关节上4寸处。经常按揉，亦有助于肝脏健康。