肝脏是人体最大的代谢器官，可以与胃、胆囊合作，让食物更快地被人体消化和吸收，就能让人体补充到足够的营养物质，还能将*素和垃圾排出体外。
肝脏还能解*，也会参与造血，为人体提供所需的血液，滋养着体内每一个器官，尽量让身体少出现问题。
养肝就是养命，肝好了人才会健康，别总是对肝脏漠不关心，平日里要多重视养肝，别再无知的去伤肝了。
想要养好肝脏，建议多吃养肝食物，没事的时候，还可以多用几样东西泡水喝，也能达到养肝护肝的效果。
那么，养肝应该多吃哪些食物？
坚果多吃点，有助于养肝。坚果，现代人吃的也是比较多，可以说是上班族常吃的零食了。适量吃点是好事，坚果中含有的不饱和脂肪酸、维生素都比较多。
两种物质都有提高肝脏修复能力的作用，肝细胞受损后，每天吃一点，可以减轻肝脏损伤，将损伤的肝细胞慢慢修复，也就能达到保护肝细胞的效果。
不过，需要提醒一下，有些坚果含有的脂肪物质较多，大量食用就可能会让体内脂肪增多，会引发肥胖，对健康也是没有好处，一定要适量吃，不可贪多。
红枣，也是个不错的选择，女性会经常食用红枣，通常会用来补气血，女性每个月都要经历月经，月经结束后，身体会比较虚弱，容易出现贫血现象，食用红枣可以帮助补血。
红枣除了可以补血，还能帮助养肝，红枣含有的营养元素也是很丰富的，其中有些物质就有养肝的效果，能够改善肝脏功能，让肝脏越来越强壮。
绿叶蔬菜，在日常饮食中，可以适当增加摄入，青能入肝，对肝脏有保护作用。而且，绿叶蔬菜中会含有较多的维生素，以及其它的抗氧化物质，也就能减少肝脏受伤害。
绿叶蔬菜吃得稍微多点，也能保证饮食搭配合理，不至于摄入太多的脂肪，也能帮助减轻肝脏负担，对肝脏也有保护作用。
喝水时，在里面加点料，肝脏会越喝越好
水中泡点茉莉花和佛手花，有疏肝散气的效果，肝气郁结的人可以经常喝点。茉莉花能行气开郁、疏肝明目，佛手花也有疏肝理气的效果，两者结合在一起，对肝脏健康会更有益处。
情绪管理不太好的人，总容易发脾气，对肝脏就会造成伤害，很容易导致肝气郁结。爱发脾气的人，如果不想肝脏出问题，就请多喝点疏肝行气的茶水。
玫瑰和菊花一起泡水喝，也有养肝效果。玫瑰花，素有美容养颜之称，很多女性都喜欢用玫瑰花泡水，就是想要保养皮肤。
玫瑰花除了养颜，对养肝护肝也会很有益处，再加上菊花的作用，对保护肝脏就会更有帮助。菊花有清热解*的效果，还能疏肝行气，隔三差五喝点，肝脏不容易产生问题，会保持健康状态。
患有肝病的人群越来越多，若不想肝脏早早报废，就要早点去养肝，在肝脏出现损伤时，也要及时调理与治疗，才能减轻肝脏损伤，多吃养肝食物，多喝养肝水，修复损伤的肝细胞，让肝逐渐转好，变得更加强壮。