夏天早上的阳光都很大，走在路上看到的女性朋友基本都是人手一把太阳伞，我有一个朋友，堪称是夏季防晒的专家，夏季出门一定要全副武装，遮阳伞，帽子，防晒霜，我曾经一度不解，真的这么怕被晒黑吗？
后来她说，不光是防止变黑，更重要的是怕长斑！长斑对于女性来说，甚至比长痘还恐怖，一是因为长斑难以去掉，二是感觉长了斑，自己就老了。所以许多人对夏季的防晒特别重视，但是仍然有一部分人，防晒做的再到位，脸上的斑依旧存在。
如果你也有这样的困扰，那多半是因为体内有血瘀所致。那有人又会问，为什么我别的季节没什么斑，到了夏季才有，如果是血瘀，那不是一年四季都应该长斑吗？
的确夏季是长斑的爆发期，因为夏季我们身体的气血是往外走的，脏腑内其实处于空虚的状态，既然气血往外走，那么势必会推动着这些瘀滞，血瘀产生的*素往外走。
气血出去了，这些*素留在皮肤上，就成了斑。别的季节也会有，但是由于别的季节气血往内收的厉害，所以很多人显现不出来。
就和大海的潮汐一样，潮起潮落，海里的一些垃圾都会冲到海岸上，就和我们长出的斑一样，大海有潮汐，咱们女性朋友也有经期，都是一个周期一个周期的循环，经前如同涨潮一样，气血很充足，带着这些*素往体表冲，而经期后，相当于潮落，气血就往回退了，但是*素就留在了皮肤上。
斑点的深浅自然也就和我们体内*素的多少有关，如果体内的血瘀*素少，体内很干净，那么无论气血是往外走还是往里收，咱们都不用担心长斑的问题了。
好好的身体，为啥突然之间血瘀这么严重了呢？
易长斑，和肝气郁滞有关
咱们的血瘀也不是一朝一夕就能形成的，其实现代人体内多多少少都有血瘀，因为现代人的情绪非常不稳定，压力也大，血瘀的产生和咱们的情绪好坏有很大关系哦。
那些口头禅总是说“气死我了”的人，一定很容易长斑，体内血瘀也比较严重，因为咱们的血瘀还真是被气出来的哦。我们仔细观察咱们长斑的位置，是不是大部分都是在脸颊，尤其是上了年纪的女性，更容易脸颊大面积的都是斑。
我们肝气郁滞有关，那么导致肝气郁滞的原因都是什么呢？那就是太容易生气啦！尤其是生闷气，觉得自己很憋屈，这股气就会在我们体内郁结住，宣泄不出来。
无论我们处于焦虑，抑郁，悲伤，愤怒，压抑，紧张，生气这些情绪中的任何一种，都会让我们的肝气日复一日的郁结，体内的血瘀就是这样一点点形成的，所以咱们得想办法让自己的肝气顺畅了，让心情愉悦起来。
1.疏肝气的应急小方法
所谓家家有本难念的经，情绪的问题就要依靠大家自己调节了，凡事多往好处想，这里分享一个疏肝气的简单动作，在我们生气，难过的时候，可以做一做。
非常简单，两手攥拳，从我们腋窝的位置，先按住，之后顺着两肋往下去推，推到我们臀部的两侧，也就是胯的位置。就这样从上往下反复去推，推完之后身体会有打嗝或是放屁等排气的反应，有的人还会有便意。
这是一个疏肝气的应急小方法，即使我们今天的心情不错，也可以推一推，肝气多疏通一点儿没有坏处。
2.活血化瘀茶饮方
此外，再分享一个活血化瘀的茶饮方。
准备玫瑰花3克，丹参10克，白芍10克，桂枝10克，灸甘草5克。
玫瑰具有活血化瘀，行气活血的作用，早在明朝时期，在《食物本草》中就有记载：“玫瑰花可以利脾肺，益肝胆，辟秽气，食之芳香甘美，令人神爽”。
玫瑰疏肝的效果非常好，一般有气滞气郁的人，都建议平时用玫瑰花泡水喝。而且它还能疏散肝胃的滞气，玫瑰味道芳香，食之还能振奋食欲，所以也有健脾，提升食欲的作用。
有句老话说，一味丹参，功同四物。丹参的根皮是红色的，入心入血，让气血流动起来，活血化瘀，清血热。
我们所说的丹参功同四物，指的就是在化血淤方面，等同于四物汤的效果，所谓瘀血不去，新血不生。
白芍味酸入肝，可以提气补血，让我们气血流通更顺畅。
桂枝可以温阳散寒，所谓血遇寒而凝，体寒的人，更容易血瘀，桂枝就是用它温热的力量，化解这股气血中的寒。
把这些食材煮水后饮用即可，可以连续喝上半个月到1个月。
3.化瘀疏肝丸
若不喜茶饮，也可以试试这个方子，准备适量的玫瑰花和蜂蜜，红糖块4~5块，黑芝麻克，红枣50克，差不多能吃半个月的量。
黑芝麻用水淘洗，控干水分，放到炒锅里，先大火烧干水分，再转小火不断翻炒，炒出有芝麻的焦香味后关火。
红糖块敲碎，也可以用红糖，之后把红枣，红糖和黑芝麻倒入搅拌机打碎，之后把蜂蜜分次加入，捶打碾压至出油黏合，之后再撒上玫瑰花，搓成丸子即可。
玫瑰活血化瘀，还有解郁疏肝的作用，其中黑芝麻和红枣还是补气血的，尤其是黑芝麻，主要补的是肝血，像是我们平时生气，情绪不佳，除了肝气不舒，郁滞以外，还容易耗伤我们的肝血。
这个丸子吃上去有淡淡的玫瑰香，还有浓郁的芝麻香，甜甜的，一点也不腻，每天来上2颗，感觉心情都会变好。
若是懒得自己动手制作，也可以备上一杯这种现成的玫瑰黑芝麻丸，每一颗都用锡箔纸包好，撕开就能吃，非常方便，每一颗都是手工制作，低糖低脂，没有杂七杂八的添加剂。
配料有玫瑰花，黑芝麻，红枣，枸杞，山楂，百合，燕麦，人参，蜂蜜等。黑芝麻和玫瑰搭配在一起，既能滋养肝血，又能活血化瘀，疏解肝郁，有疏有补。
百合滋阴，也有养肝的效果，燕麦还有祛烦养心的作用，安抚我们焦躁的情绪。其中山楂也是非常好的活血化瘀食材，尤其是化血瘀，帮我们把体内的瘀堵给疏通开。
食材在搭配上十分讲究，有疏通，有化瘀，有滋补，方方面面都兼顾到了，这一颗丸子虽小，但是营养却不容小觑。
而且黑芝麻还是沿用了九蒸九晒的制作方法，去除油腻感和燥热的性质，食之不易上火，天天吃都没有问题，而且这样做出来的黑芝麻营养更高，也容易被身体吸收。蒸后的芝麻再经过炒制，芝麻的焦香完全被激发了出来，入口有黑芝麻的醇香，玫瑰的放心，红枣的甘甜，蜂蜜的滋润，越吃越有滋味。
吃完以后嘴巴还留有淡淡的玫瑰香，令人心情愉悦，每天来上2丸，在享受美味的同时，还有助于身体的健康。
易长斑，和脾胃瘀堵有关
血瘀除了和我们的情绪，也就是肝气有关外，还和脾胃有一定的关系，我们都知道气血化生的源头就在脾胃，如果脾胃被一些痰湿给堵住了，那么气血就不足了，气血不足，自然气血往前推动的力就会变弱，更何况一些痰湿垃圾堵在各处，也会形成血瘀。
所以我们在兼顾情绪的同时，还得把脾胃照顾好，其实无论是痰湿还是血瘀，有一物都可以把这些清理掉，对身体进行一个全方位的疏通，而且还有健脾的效果。
这个东西说常见也常见，只不过平时都被我们忽略掉了，它就是鸡胗中一层黄色的薄膜，学名叫作鸡内金。
我们都知道鸡的脾胃功能十分强大，而且鸡是杂食，无论是谷物，虫子，甚至石子等，鸡都照啄不误，吞下肚也不见堵住鸡的胃，所以经过古人们的研究发现，起主要作用的就是鸡胗（鸡胃）中这层黄色的薄膜。
而且是经过民国大医张锡纯实践后得出的结论，他说：“鸡内金，鸡之脾胃也。中有瓷石、铜铁皆能消化，其善化瘀积可知......”
所以无论是痰湿之积，脾胃中的积还是血瘀，鸡内金都可以起到疏通的作用，但是鸡内金苦涩，又腥气，很多人都接受不了它的味道。
所以我们把鸡内金和山楂，陈皮，茯苓，山药，麦芽，冰糖组合在一起熬制成膏，酸酸甜甜的，鸡内金的腥苦味道一点儿也吃不出了。
准备鲜山楂g(山楂干50g),陈皮15g,茯苓15g,麦芽15g,淮山15g,鸡内金10g,老冰糖g,水ml。
所有的食材清洗干净，提前浸泡2小时，之后把食材和清水一起倒入锅里，大火烧开后转小火慢煮1小时，之后把所有的食材过滤出去，只留下汤汁，放到锅里加冰糖开微火慢慢熬制，等到成浓稠的状态就可以关火了，晾晾后装到无油无水的玻璃瓶里冷藏即可。
若是觉得麻烦，懒得自己熬制，也可以尝尝这款根据古方制作出来的山楂六物膏，低温慢熬，把食材中的营养充分提炼出来。配料有鸡内金、山楂、茯苓、麦芽、陈皮、山药，用冰糖调和味道。
这款六物膏用的都是新鲜的大红山楂熬制，去核后慢煮，这样无论是口感还是化瘀的效果都会更佳，所有的食材都是经过严格筛选的，保证原材料的品质，才能保证膏滋的效果。
这款膏滋用20斤的原料才能熬制出1斤的六物膏，食材中的营养悉数融进这浓稠的膏中。除了活血化瘀的山楂，和健脾化瘀的鸡内金以外，山药也是健脾补虚的，能帮我们把脾胃运化能力提升上去。
茯苓是祛湿降浊的，陈皮是化痰的，这两味可以把瘀堵在我们脾胃中的痰湿浊物给清理，化掉，通过小便排出。
熬制膏滋对于火候的掌控要求很高，低温慢熬出来的膏才营养，就像我们煲汤一样。真正的古方膏滋起码要熬制48小时以上，熬出来的膏滋如琥珀一般，滴水成珠。不添加防腐剂，增稠剂和甜味素，地地道道的都是天然滋味。
浓稠克拉丝，吃起来也是酸酸甜甜的，还能当果酱吃哦，我们可以涂抹在面包上做早餐食用，增加风味，又能帮我们疏通身体。喜欢滋润一些的，可以舀上2勺用五六十度左右的温水化开，清甜水润，因为膏中含有山楂，麦芽等物，故而孕妇不宜食用哦。
脸上长斑先要搞清楚原因，若是因为血瘀导致的，可以疏肝气，活血化瘀，疏通脾胃，化瘀堵，体内清爽干净，这些*素少了没了，也就不会随着气血外排，留在我们的肌肤上成斑了。