胃，有“太仓”、“水谷之海”之称。
胃，被称为后天之本，既怕寒冷，又怕热。
在寒冷的冬季，胃病易复发，还容易诱发新胃病。
因此，在冬季，一定要保护好胃部，减少疾病的发生。
胃不好的人，身体会有3个异常，养护胃部，做好三要四戒
异常1：长期口臭
生活中，口臭的人很多，除了口腔疾病，还要注意感染了幽门螺杆菌。
幽门螺杆菌感染后，会引起消化不良，同时，细菌产生的分泌物所带来的臭味也会通过口腔散发出来。
幽门螺杆菌引发的口臭，刷牙漱口根本无法改善。
而一旦感染幽门螺杆菌，容易诱发胃炎、胃溃疡，甚至胃癌。
异常2：饭后经常打嗝
饭后打嗝，可能是消化不良，也有可能是胃肠道积气，或者是积液过多。
此外，还要警惕胃部癌变，因为当癌细胞影响到附近的迷走神经或膈肌，就会导致不断的打嗝，医学上称为“顽固性呃逆”。
所以，如果经常在饭后打嗝，并且连续打嗝时间长，最好去检查一下。
异常3：吃得少，却异常饱
如果，只吃了很少的食物，也会出现腹胀，异常饱的情况，要提高警惕。
此种情况，会反复发作，而持续时间短，常常被多数人认为是消化不良，或者是胃炎所致。
其实，胃癌的早期，也会出现这类情况，如果经常发生，最好去查查，切莫忽视。
养护胃部，减少病变，做好三要
一要吃早餐
吃早餐，是养胃最重要的一步。
人体，经过一夜的睡眠，消化吸收，清晨起床后，胃酸较多。
如果不吃早餐，没有食物来中和，那么，强烈的胃酸，会损害胃粘膜健康。
此外，不吃早餐，还容易导致结石等疾病的发生。
因此，养护胃部，一定要坚持吃早餐，营养搭配温热的早餐，是最佳选择。
二要远冷凉
胃，喜温热，怕冷凉，70%胃肠道疾病是贪图“凉食”所致。
当胃部受到冷凉的刺激，会干扰肠胃的正常蠕动，导致消化功能失调，影响消化液的分泌，使免疫力下降。
因此，保护胃部，要注意远离冷凉的食物，多食温热食物，促进胃部健康。
三要保睡眠
睡眠不足，会引发包胃溃疡、胃癌在内等，多种胃部疾病。
长期睡眠不足，胃部的血液流量，就会降低许多，血流量的减少，削减胃的屏障自保能力，大大增加患胃溃疡的机会。
所以，保护胃部，一定要保证充足的睡眠，切莫熬夜晚睡。
养护胃部，坚持四戒
一戒香烟
吸烟，会加重胃炎、溃疡病的病情，不利于胃炎、溃疡病的康复。
据研究发现，吸烟者，溃疡病的发病率，是非吸烟者的2-4倍。
长期吸烟，会破坏正常的胃肠活动，破坏胃粘膜，促使胃酸分泌增多，胃粘膜粘液分泌减少，损害胃粘膜，导致胃病。
因此，养护胃部，一定要注意戒烟，越早越好。
二戒酒饮
酒精入胃，会直接刺激胃粘膜，促使粘膜细胞发生改变，引发胃炎。
饮酒，会使胃癌危险性提高82%，其中，白酒作用最为明显。
因此，保护胃部健康，一定要注意少喝酒，滴酒不沾才是最好。
三戒宵夜
经常吃宵夜，不利于胃粘膜的自我修复，会加重胃部负担，还可能引发胃食管反流病，甚至反流性胃炎。
所以，想要胃好，一定要注意，少吃宵夜，晚上八点后尽量不要再进食了。
四戒暴饮暴食
三餐不定，暴饮暴食，是多数人胃病的诱因。
胃部，最忌讳一次性吃大量食物，尤其是肚子空了一天，再吃一顿大餐，这样会严重损害胃部健康。
工作再忙碌，也要坚持按时吃饭，切莫暴饮暴食。
养护胃部，还要做好这几点：
1、饮热茶，暖胃驱寒
热茶水，调理胃病，温和持久，具有其独特的优势。
用一些药食两用小植物，泡水代茶饮，对于胃部健康，十分有益。
玫瑰花、苏子叶、桂花等，都是不错的选择。
2、少吃腌制食物
有研究表明，经常吃腌制品的人，其患胃癌的风险会增加4-5倍。
高盐，可直接损伤胃黏膜，而腌制品中含有硝酸盐，会在胃内产生强致癌物亚硝胺，强致癌物亚硝胺+损伤的胃黏膜=增加胃癌几率。
所以，生活中，一定要尽量少吃腌制食物。
3、注意腹部保暖
腹部保暖，避免受寒，对于胃部健康，十分有益。
特别是，有慢性胃炎的人，要特别注意胃部保暖，及时添加衣服，夜晚睡觉应盖好被褥，以防腹部着凉，而引发胃痛或加重旧病。
晚上睡觉之前，可喝一杯温牛奶，或温开水暖胃。
4、细嚼慢咽，促消化
吃饭时，多咀嚼，细嚼慢咽，可以减轻胃部负担，还可促进消化吸收。
一旦食物没有经过很充分的咀嚼，便咽到胃里面，会加重胃部负担，增加胃病几率。
吃饭的时长，至少保证20分钟，每口饭，咀嚼30次以上，用小汤匙代替筷子，减慢速度。
细嚼慢咽，不仅有助于消化吸收，还可以让大脑及时接收到“吃饱”的信号，避免吃的太多。
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