人们从睁开眼睛就开始了忙碌，都是为了生活而奋斗，每天重复着一样的工作，枯燥无味压力也是相当大的。加班加点的事情经常发生，很多人经常熬夜，在晚上就会睡不着觉出现惊醒和多梦的情况影响睡眠，还会出现口干舌燥的情况。
中医认为，身体发生的这种变化就会被总结为肝火旺盛，人一旦肝火上升就会伴随一系列的症状发生，有时候就会感觉到胸闷的不行，严重的还会出现心烦意乱，晚上睡不着觉出现多梦的情况。
生活中有些人喜欢吃口味重一点的食物，比如辛辣刺激的食物，尤其男人还喜欢抽烟喝、熬夜等都会出现津液亏损，不良习惯坚持的久了肝脏就会发出异常信号。
这也是人们在生活中不良的习惯造成的，比如长期熬夜、生活不规律、睡眠和休息不足，加上一些口腔疾病，就会导致口腔的津液丢失，这个时候就会感觉到嘴里面是苦的，就说明身体的肝脏功能出现异常了，比如胆囊炎和胆结石也能引起肝火旺盛，如果长期消化功能不好，也是一种胆汁反流的症状，甚至还会出现烧心.
如果一旦出现肝火旺盛，应该怎么办呢？
第1、戒烟、戒酒、少吃药
烟酒对肝脏功能有一定的伤害作用，是导致肝火旺盛的主要因素，一旦肝火旺盛后，戒烟戒酒是主要方法。有时身体不舒服的时候，药物治疗是人们采用最直接的方式，药物在身体内发生作用之后就会增加肝脏的负担，尤其药物里面的有*代谢物会使肝脏可能受到损害，所以肝火旺盛的人尽量少吃药物。
第2、保证作息规律、不熬夜
熬夜对肝脏的伤害是非常大的，能造成肝脏功能紊乱，最容易引起肝火旺盛，睡眠不够，休息不足。熬夜在一定程度上就会加重肝脏的负担，容易出现阴虚肝火旺，长期坚持这样一个不良的习惯就会导致失眠多梦，最终造成肝脏紊乱，出现恶性循环，再想要修复就不容易了。
第3、控制情绪、调整自己的心态
如果一个人的情绪经常不好，很容易暴跳如雷，就会影响到肝脏的正常运行，肝脏上面分布的血管多了，经常烦躁、忧愁就会使肝细胞缺血，所以大家一定要控制好自己的情绪，心平气和的处理事情，保持一个好心态和平常心，可以避免怒气瘀结在肝脏造成严重的后果。
第4、多喝水
每天坚持摄入足够量的水，可以增强肝脏的排*功能。尤其是在空气干燥的季节，身体就会一直处于缺水的状态，这时一定要及时补充水分，就可以让身体的*素及时排除体外，对肝脏也十分有利。
人一旦肝火旺盛会给我们造成哪些影响？我们一起来看看
1、失眠
肝火旺盛之后睡眠质量就会受到很大影响，跟身体各个脏器的健康也有很大的关系，会经常出现失眠多梦夜不能寐的情况。
如果有这种情况，一定要引起重视，在生活中只要拥有一个良好的睡眠质量，内脏就会越来越健康，肝火也会慢慢降下去，热水泡脚是一个不错的中医疗法，可以加快新陈代谢的速度，还能按摩足部血管，从而达到改善睡眠质量，最终有效的治疗肝火旺盛情况。
2、月经异常
女人都会定期来月经，上火之后就会导致月经不正常，也是非常严重的一个问题。如果月经异常经常发生，脸上也可能会出现长痘痘的情况，影响身体健康，也会影响大家的颜值。
3、口腔有异味，口臭口苦
肝火旺盛也会伴随着口腔疾病，出现口苦口臭的情况，身体一旦出现了这种情况，就是上火的征兆，这个时候要采取最简单的方法就是多喝水缓解，人在缺水的状态下，身体*素就不会排除干净，所以一定要多喝水，这样才能让身体更加健康无疾病。
上面所说的这几种情况一定要引起大家的重视，肝火旺盛是一种很危险的身体病态信号，可以通过多吃一些新鲜水果和蔬菜，及时补充身体所需要的矿物质和维生素。
尤其是绿色蔬菜，营养非常丰富，只有这样体内的*素就会被彻底的排出体外，同时还要有一个好心态，不生气不着急，这样就可以有效降低身体内的肝火，让我们拥有一个健康的身体。
此外，肝火旺盛的朋友建议日常搭配饮用五顺茶来疏肝解郁，降肝火。
五顺茶主要由玫瑰花、陈皮、枸杞子、桑椹、香橼、桃仁、薄荷组成。
1、其中玫瑰花理气解郁、和血散瘀。《食物本草》谓其“主利肺脾、益肝胆，食之芳香甘美，令人神爽。”长期服用，美容效果甚佳，能有效地清除自由基，消除色素沉着，令人唤发青春活力。
2、陈皮理气健脾，燥湿化痰。其中含有挥发油、橙皮甙、维生素B、C等成分，它所含的挥发油对胃肠道有温和刺激作用，可促进消化液的分泌，排除肠管内积气，增加食欲，中医认为，胃不和则卧不安，故改善胃肠道症状，可有利于睡眠。
3、枸杞子药食同源的历史悠久，是驰名中外的名贵中药材，早在《神农本草经》中就被列为上品，称其为“久服轻身不老、耐寒暑”；有延衰抗老的功效，又名“却老子”。枸杞子中含有多种氨基酸，并含有甜菜碱、玉蜀黍黄素、酸浆果红素等特殊营养成分，使其具有非常好的保健功效。
医线天正品小包装泡水干玫瑰花茶养生护肝补脑养颜调宫寒男女淘宝￥购买4、桑葚含有多种维生素，尤其是含有丰富的磷和铁，能益肾补血，使人面色红润，头发漆黑亮丽。香橼疏肝理气，宽中，化痰。
5、桃仁活血祛瘀，润肠通便，止咳平喘。薄荷含有薄荷醇，该物质可清新口气并具有多种药性，可缓解腹痛、胆囊问题如痉挛，还具有防腐杀菌、利尿、化痰、健胃和助消化等功效。
6、大量食用薄荷可导致失眠，但小剂量食用却有助于睡眠。以上药物合用具有行气解郁，补血养血活血之功效，十分适合由于肝气瘀滞导致的失眠患者。
坚持饮用1-2个月，相信会有惊喜的收获！