我们都知道，睡眠，有利于肝脏的健康！所以，提倡少熬夜、多休息，保证睡眠时间！尤其是，晚上11点以后，一定要睡觉，不可晚睡！日常生活中，许多人有一些不好的习惯，会影响肝脏的健康，导致肝脏功能出现问题。可是，肝脏出现异常的时候，又不会有疼痛感，很多人都不知道自己的肝脏出现问题了，实际上肝不好也有一些表现，需要仔细观察的。
肝不好的人，晚上睡觉会有这5个表现，你若都没有，说明你肝还不错！
1、肝功能受损表现之一：爱说梦话、磨牙
说梦话、磨牙，是因为心经有热，“心藏神”，只有心得到津液充分的濡养，藏神才藏的好，否则产生了虚热，就会导致睡觉后一系列藏神藏不好的表现：说梦话、磨牙，更有甚者，出现梦游的情况。这些，都是心的问题哦。
2、肝功能受损表现之二：常常在1~3点醒来
中医观点中，内脏的功能修复和时间有着密切的关系，如果睡眠总是在特定的时间内醒来，说明内脏有一些异常的症状，有可能是出现问题的症状。如果是肝脏经脉出现问题，就很容易使人在凌晨1~3点这个时间段醒来，因为它是气血流经肝脏的时间段，如果你总是在这个时间段醒来，则要注意肝脏健康了。
3、肝功能受损表现之三：睡很久才醒
一般来说，人们睡觉是有一定的时间的，睡眠到了一定的时间，就会自然的醒来。可是有很多人，他们的肝脏出现问题，那么也会有嗜睡的情况。可能会在晚上有失眠的情况，睡着后又会睡很久才会醒来。这是由于肝炎病*的影响，导致中性粒细胞核嗜酸性粒细胞水平变高，出现睡眠障碍。
4、肝功能受损表现之四：睡眠时小腿抽筋
与心脏相反，如果肝脏有问题，人体的右侧，如上腹部、腰部、肩部和手臂，会感到疼痛。如果是严重的，右手可能举不起来。最明显的反应是晚上睡觉，腿很容易拉肌肉，影响睡眠质量。
5、肝功能受损表现之五：手脚缩成一团
睡觉的时候手脚冰凉：很多人躺在床上盖着厚厚的被子但是手脚还是冰凉的，这种现象多数为女性居多，主要原因是由于脾肾的功能减弱，心气推动力不够，血液循环不好无法养号手脚的末端，所以一般手脚冰凉。
如果你睡觉的时候没有以上5个表现，恭喜你，说明你的肝还不错。那么，平时生活中我们该如何来养护肝脏呢？下面小编就给大家推荐4种养肝茶，平时可以经常饮用。
养肝茶之一：柚子皮茶
柚子皮茶属于保肝理气类药茶，适用于有两胁胀痛、肝区胀闷、心烦易怒等肝气郁结症状的病人。柚子皮茶除了护肝养肝，还含有较多蛋白质、有机酸以及微量元素等，有补机能、润肺健胃的作用，同时对于心血管疾病等都有不错的疗效。
脾虚泄泻、体质虚寒的人群不适用。脾虚泄泻体质的人群服用柚子茶之后，身体容易出现腹泻的情况，不利于身体健康。柚子性寒，所以身体体质虚寒的人群也最好不要服用。
养肝茶之二：枸杞茶
枸杞含有多糖，对肝损伤有一定的保护作用，可以降低血清谷丙转氨酶，能够促进肝损伤的修复速度。枸杞能够有效的抑制脂肪在肝内的沉积，而且可以促进肝细胞的新陈代谢。针对肝血不足所引起的头昏眼花和视力疲劳等症状，都有很好的缓解作用，所以在平时可以适当的喝一些枸杞茶，能起到滋阴明目和养肝护肝的作用。
养肝茶之三：蒲公英根茶
蒲公英中含有多种具有保健功能的化学成分，比如植物生物活性成分蒲公英甾醇和蒲公英苦素，对肝胆有一定的保护作用。北京卫视《我是大医生》曾报道，用蒲公英根泡水，可排肝*，预防肝损伤，尤其是酒精性肝损伤效果显著。
养肝茶之四：玫瑰花茶
疏肝解郁，美容润肤。玫瑰花15克，将其放在茶壶中，放适量开水中泡，加盖闷5分钟即可饮用，代茶饮。
对肝脏的好处：玫瑰花可补脾气、增强脾胃功能，还能疏肝解郁，因为玫瑰花气味清香，中医认为香气行气活血，因此用玫瑰花代茶饮能达到养肝的功效。