寒冬腊月，人体的第一反应就是“寒冷”。中医常说“秋收冬藏”，就是告诉我们身体在寒冷的季节要注意保养，藏好自己的元气，这样才能让身体更好的抵御寒邪的侵袭，为来年的健康打下基础。
冬季寒冷，注意纳阳藏精“藏”，如何藏？比如自然界很多小动物，如蜘蛛、蚂蚁等均深藏在洞穴之中躲避寒冬，但人做为高级动物，我们为了生活不可能躲着不动，因此我们需要科学的“藏”，做到让人体元气不大量外泄即可。即从外做到多穿衣物防寒保暖，从内做好纳阳藏精工作！
寒冬腊月，适合泡茶喝吗？
总体来讲，茶是有益健康的物质，含有较多营养成分和功效成分，尤其是茶多酚类物质以及微量元素硒、钾、镁等有抗氧化，抗癌防癌的效果，还能促进心脑血管健康。但茶叶性凉，尤其是绿茶，味苦，能入肺，胃经，刺激肠胃，导致肠胃寒凉，尤其是中老年人，元气本身不是很充足，寒凉的茶汤进入体内，能带着胃内的真元，严重者导致胃疼产生；加上茶汤利尿，尿有疏泄作用，较多的尿液将带走大量体内的元气，导致人体虚弱。因此，茶叶虽好，也不能一年四季都喝茶。
茶叶寒凉，冬季减少饮用泡这4样食材，暖心暖胃，还有1种不要钱！
其实冬季寒冷的季节，有很多可以用来冲泡的食材，能避免喝白开水的无味，还能增加人体阳气，暖心暖胃
1、藏红花
藏红花，也叫西红花，味辛，性温，可以入肝、心经，有活血化瘀、散郁开结的功效。经常饮用藏红花泡水能够促进身体血液循环，提高血液供氧能力，调节内分泌功能，并可以提高人体免疫力和抵抗力。其中对心脑血管健康疾病来说，藏红花有降低高血压风险，对心肌梗塞、脑梗塞有较强的保健和辅助治疗的作用，尤其在冬季血液流速较缓慢的季节适合饮用；另外，对妇女有开胃健脾，以及美容养颜的作用，促进新陈代谢，恢复青春光彩。但正宗的藏红花药效强，需要适量饮用。
2、山楂
山楂味酸、甘，性微温，归脾胃、肝经。可以健胃消食，行气散瘀。山楂中含有丰富的营养物质，包括维生素如维生素C，维生素P，并且含有大量的果胶，钙、磷等矿物质。因此具有降血脂，抗衰老的作用，尤其其具有的活血散瘀的功能，能让冬天里的人们血液循环加快，更好的稳固阳气。如果搭配枸杞同泡，则效果加倍。
3、玫瑰花
玫瑰花味甘，微苦，性温，归肝经、脾经，也有行气解郁，活血止痛的作用。玫瑰花做为一种人们喜爱的花卉，不仅芳香四溢，功效也不小。其富含丰富的营养物质，包括维生素C，维生素A，维生素E等，也含有钙、磷、钾、铁等矿物质，另外葡萄糖等能量物质也丰富。另外，其最具保健功效的成分是挥发性香气成分，包括玫瑰精油等能活血化瘀，促进代谢，和肝养胃，适合冬季冲泡饮用。
4、玉米须
其实玉米全身都是宝，包括玉米粒，玉米叶、玉米茎秆等，都具有营养和保健价值。文中说的不要钱食材的是玉米须，人们在购买玉米的时候往往将玉米须当垃圾抛弃，其实这也是一种比较隐性的浪费。可以将玉米须收集起来，晒干，泡茶饮用，功效不错，还是免费的食材。
玉米须，味甘，性平，归肾经、胃经和肝胆经，有利降压，降血糖，止血，利胆的作用。其至少有3种益处：1、清除尿路结石、胆结石；2、降低血压，促进血管柔韧性；3、防止糖尿病产生，降低血糖。
寒冷的冬季里，需要减少茶的饮用量，避免肠胃寒凉，阳气损伤；多冲泡点温性食材，外加活血通络的功能，让你在冬天里阳气满满，同时还能促进心血管健康，一举多得。
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