日常生活中不小心磕了一下，皮肤就会变青紫（有瘀血），脸上油光闪闪、面色晦暗、黑眼圈快和熊猫差不多了。女性经期经常痛经、崩漏等，这些原因可能是因为“血瘀体质”。“血瘀体质”是什么我们一起来看看吧！“血瘀体质”的人面色、口唇偏暗，舌下静脉淤紫、皮肤粗糙、眼睛里红血丝很多、牙龈容易出血，容易烦躁、健忘、性情急躁。
什么是血瘀体质？
“血瘀体质”是以体内血液运行不畅或瘀血内阻为主要特征的体质状态。皮肤在不知不觉中会出现青紫瘀斑（皮下出血），两颧部有细微红斑，身上有哪里疼痛，额部油脂分泌多的现象，面色晦暗或容易出现褐斑，会出现黑眼圈，容易忘事（健忘）、口唇颜色偏黯等表现。严重者可能有头、胸、肋、小腹或四肢等处刺痛，口唇青紫或有出血倾向，吐血等，或腹内有积块，妇女痛经、闭经、崩漏等。
血瘀体质形成的原因？
“血瘀体质”的形成原因主要有四种。第一种是因外伤引起的，如磕碰等造成淤血形成。第二种是情绪改变造成内伤引起的。第三种是原因是经常生病，久病入络形成”血瘀体质”。第四种是因为我们正常的机体衰老导致的”血瘀体质”。老年人气血运行不畅，气血运行缓慢和不畅都会导致血瘀体质的形成。
血瘀体质如何调理？
1.精神调养
“血瘀体质”的朋友在精神调养上很重要，要培养乐观健康的情绪。精神愉快、和气则气血和畅、血液流通，有利血瘀体质的改善。反之，苦闷、忧郁则可加重血瘀体质。
2.饮食调理
饮食调理要吃些活血化瘀的食物，如核桃仁、油菜、黑大豆、玫瑰花、金桔、山楂等具有活血祛瘀、疏肝解郁作用的食物，酒可少量常饮（最好是红酒），醋可多吃。少吃肥肉等滋养油腻食物。
3.起居勿过安逸
日常生活中起居要有规律，保持足够的睡眠，可以早睡早起多锻炼，不可过于安逸，以免气机瘀滞而至血行不畅。
4.运动促血行
可参加一些舒缓柔和的运动项目，如慢跑、散步、打太极拳、做广播操、各种舞蹈、步行健身法、健身操等来促进血液运行。
食疗方法推荐
1.山楂红糖汤
山楂10颗，冲洗干净去核打碎，放入锅中，加入清水煮约20分钟，放入红糖食用，可活血化瘀。
2.桃仁红花粥
桃仁10克，红花10克，糯米50克。将桃仁捣烂如泥，红花用净布包，与糯米一同放入锅内，煮为稀粥即可食用。具有活血通经，祛瘀止痛的效果。
3.黑豆川芎粥
川芎10克，黑豆25克，粳米50克。川芎用纱布包裹，与黑豆、粳米一起加水煮熟，加适量红糖，分次温服。有活血祛瘀，养血行气的效果。
4.当归田七乌鸡汤
乌鸡1只，当归15克，田七5克，生姜1块。把当归和田七放进清水中浸泡清洗，然后把乌鸡装进一个合适的容器里，再把洗好的当归、田七、生姜一起码放在乌鸡上，接下来加入适量的盐，再倒入清水，清水一定要淹过乌鸡，然后盖上盖，等把水烧开之后，上锅隔水蒸，大火蒸3小时，鸡肉烂熟之后，就可以食用了。
当归田七乌鸡汤是常用的活血养血药物；三七具有散瘀止血、消肿定痛之功效；生姜可以温中散寒，促进血行；乌鸡有滋阴、补肾、养血、填精、益肝、退热、补虚的作用，对于产后亏虚之乳汁不足及气血亏虚引起的月经不调、子宫虚寒、行经腹痛、崩漏带下、身体瘦弱等症，均有很好的疗效，其对老年人的虚损性疾病，也有很好的补虚作用。注意当归田七乌鸡汤适合气血虚损引起的血瘀之人服食。此汤不太适合阴虚火旺者，比如患者身体消瘦、烦躁、口干、舌苦，则不适合吃。
还有哪些调理血瘀体质的食疗方法，大家可以在评论中列出。
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