正值春季，正是排*的最好季节！
春天万物复苏、阳光明媚，本来是一个再美不过的季节，可是最近很多朋友咨询大众微健康，表示自己在美好的春日里怎么也高兴不起来：爆痘、上火、便秘、发胖等问题接踵而来，怎一个烦字了得！其实不是春天不美丽，而是你应该抓紧时间排*了！中医认为，若你能把身体中的*素排出体外，人就会重新恢复健康活力，你的心情也就美丽起来了。
积累一冬的*素该排了，春天是最好的季节。中医推荐3茶4动作，或让你的*素全部赶走！
1、菊花枸杞茶
菊花和枸杞子均为药食同源的中药材，菊花性甘、味寒，具有散风热、平肝明目之功效；枸杞温补，对眼睛和肝脏都非常有利，两者搭配泡水喝，对养肝阴和修复肝细胞是很有益的，重在坚持，尤其适合春季饮用。
2、玫瑰花茶
《本草再新》记载玫瑰花：“舒肝胆之郁气，健脾降火。治腹中冷痛，胃脘积寒。”是的，中医认为，玫瑰花味甘气香，性温，归肝脾经，具有理气解郁、温养人的心肝血脉，非常适合春季排*养肝。
现代药理研究表明，玫瑰含挥发油（玫瑰油），具有芳香开窍、活血行气、扩张心血管、改善内脏及外周血液循环的作用，也可以促进身体健康排*。亦有研究发现，用玫瑰花泡茶有助降脂减肥。
3、当归
中医认为，当归可刺激肠胃蠕动的功效，让大便排出时更润滑，对于身体排*有很好的辅助治疗功效。
现代研究也发现，将当归泡水喝，可有效的改善肺部通气情况，并且当归中含有的阿魏酸钠，可刺激体内的吞噬细胞，有利于增强人体的免疫调节功能。
除此之外，健康的人群服用当归之后还能够很好的促进淋巴细胞的转化，令身体越来越健康。
当归怎么泡水呢？一般来说，取20克的当归洗干净切成段，加入适量的水用大火煮开，然后改为小火煮约15分钟，捞出材料留出汤汁喝即可。
4、举手
中医认为，当我们举手时，这个动作可以为身体的六条经脉灌满了气血，同时也迫负气血贯通于此六经之中；这样，气血不至于郁积于内脏，从而而达到排*的目的。
具体要怎么做呢？两手臂伸直，向身体的两侧平举，手心方向任意，站着坐着均可。刚开始练举手时，很多朋友只能举10分钟，可循序渐进，若想达到明显的排*效果，每次举手须持续20分钟才行。
5、深蹲
中医认为哪，下肢和足部是人体的精气之根、气血之库。俗话说“人老腿先老”，通过锻炼深蹲这个动作，会使我们的下肢越有劲，下肢血液循环好，从而使得全身气血运行畅通，而达到排*的目的。
怎么做呢？很简单，两脚开立与肩同宽，两个手臂左右水平侧伸；下蹲时两手臂下按，停留3秒钟后起身，连续做10～30次。
6、敲打带脉
敲打带脉是我们古老的中医的方法，该法在古代的宫廷很盛行，稍微有心人只要翻看《慈禧轶事》页就能看到，慈禧每天午休之前都侧着身子让宫女或太监帮她拍拍腰，而带脉就在腰部。
慈禧为什么喜欢这样做，这是一位精通道家养生术的太医教她的排*方法。有些人拍打带脉几天后就开拉肚子排*了，有的痘痘不知不觉也不见了。需要的朋友可以试试！
7、曲腿仰卧
大众微健康的养生专家告诉我们，曲腿仰卧有助于加快我们的血液循环，对帮助排除肝脏中的*素有一定的作用，有益于我们护肝养肝，非常适合春季排*养肝。
具体怎么做呢？一般来说，平躺在地上，先微微抬起一条腿，用手抱住蜷曲起来的双腿，然后前倾，随后换成另外一条腿的方式来进行，每次10分钟左右。
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参考文献
李炜臣.春季排*食疗方案[J].中国政协
刘汉红.春季常用排*方[J].湖北中医药大学学报
叶紫.春季如何自我排*[J]
离凡.春日排*正当时[J]
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