春天代表着着生机、活力，很多人却出现了上火的症状，这是为什么呢？
1、春季阳气上升
人体内的许多器官积蓄的内热，特别是肝脏，内热散发出来，导致阴阳失调、新陈代谢失调，就容易上火。
2、饮食
不论是什么季节，喜欢吃辛辣食物的人，更容易上火，最明显的表现就是起痘痘。
3、春捂太久
都说春捂秋冻，如果一天中的最低气温已经超过15度时，还不肯脱下厚重的外套，还在春捂的话，身体内热积蓄、内火上升，就容易上火了。
上火有哪些危害呢？
很多人上火最明显的症状就是便秘，尤其是北方，气候比较干燥，容易上火。上火容易引发溃疡和便秘，女性比男性天生容易便秘。便秘会导致*素在体内堆积，造成皮肤暗淡无光、引发痤疮粉刺、产生色斑，还会形成小肚子。
此外，上火最直接的症状就是眼睛不适。
著名中医养生专家梅晓芳说，春季与肝相应，肝开窍于目，当出现肝火旺盛时，人们的眼睛最容易出现反应。
如果出现眼睛不适，多半是肝火过旺。中医中，上火也分为虚火和实火，具体怎么分辨呢？
眼睛红肿痛，同时有烦躁、易怒、两肋疼痛、口苦便干等症状，多属实火；人们可喝决明子茶、野菊花茶来进行调理。
如果眼睛发涩，同时有脚心发热、烦躁等症状，多属虚火。人们可用枸杞或杭白菊泡水喝来进行调理。
一般来说，如何在春天“下火”呢？
1、蒲公英茶
每日2g左右蒲公英，代茶饮。
大家都知道，春天野外遍地都有蒲公英。很多人会去野外挖点蒲公英，可以用来煮汤、拌凉菜，或者洗洗蘸酱。蒲公英作为知名的“下火草”、“排*草”，能够很好的改善因上火引起的眼睛肿痛、嗓子疼、口腔溃疡、便秘等症状。
分析：蒲公英可用于热*证，尤善清肝热，治疗肝热目赤肿痛，以及多种感染、化脓性疾病。
2、蒲公英玫瑰茶：可以将玫瑰0.5g，蒲公英根3.5g做成蒲公英玫瑰茶代茶饮。
这一配伍，是利用了蒲公英的清热解*、祛火消炎的作用。
加入玫瑰花这一温性药，来中和蒲公英的寒性，让有胃寒、痛经的人也可以放心的饮用。并且，玫瑰花还有养胃、调经的作用。
3、金蒲菊茶：蒲公英2.2g、胎菊0.5、金银花0.3g，做成小茶包，每日代茶饮，可反复冲泡。
传统中医理论认为见《药典》菊花具有散风清热、平肝明目的功效，可用于风热感冒，发热头痛、目赤昏花、眩晕惊风、疔疮肿*。
胎菊
而金银花具有明显抗炎作用。清热解*抗炎是金银花最基本也是最显著的药理作用。
将蒲公英和胎菊、金银花配伍，代茶饮，既可以清肝明目，又能散风清热，还能提高免疫力。