偶尔在微博上看到伊能静写的一段话：
她轻轻的关上门，成为一个没有过去的人。。。。她把生下来的自己，抱在怀里，带她舞蹈，珍而重之，小心翼翼。我是我自己的父母，自己的爱人，自己的小孩，我是我。她想学会爱自己，大概就是这样，成为自己的一切，守护、珍爱、成长、不着急。她告诉自己，不着急，慢慢长，我们会一辈子在一起，一直一直，会在一起。
伊能静有一个不幸的童年，因为爸爸重男轻女的思想，最后离开了不会生男孩的妈妈。而非常传统的妈妈认为爸爸这么做是对的，也一直很自责自己不能生男孩。
在这样一个缺爱的童年中长大，伊能静早早就出来社会工作。虽然在娱乐圈了混得风生水起，外面很风光，可是内心一直是缺爱的、不自信的。她内心一直有一个声音对她说：“我就不该来的这个世界上。”从小她听到最多的一句话就是“如果没有你，妈妈可能就会过得好一点”。
妈妈跟她说，你这辈子只要嫁给一个好老公，你的人生就会幸福了。所以她全力以赴22年，最后放手了。
因为内心一直是缺爱的，所以就会不断的索取爱。令双方都很累，很痛苦。
于是，她学会了要放手，她去印度学习，净化自己内心，后来，她学会了爱自己，成为自己。
虽然有过伤痛的经历，但是，我们可以跟过去告别，选择重生。学习做自己的父母，爱人，学会爱自己。
1.试着做自己的父母
试着做你自己的父母，你渴望别人怎样对待你，就如此对待自己。
希望老公能够给你小惊喜，送你玫瑰花？就为自己买玫瑰花吧？把家里收拾得干干净净、整整洁洁的，插上自己买的玫瑰花，享受玫瑰花带给自己的美好感觉。
也许你从小因为家庭原因，生活在一个缺少爱的家庭。内心感动恐惧，缺乏安全感。那就自己在心里创超一个有爱的父母，温暖的拥抱自己，告诉自己：“你是值得被爱的”。
每天早上，醒来的时候，告诉自己，美好的一天开始了，对自己说：“我爱你”（加上自己的名字）。给自己更多的鼓励。在一整天中，尽可能多的说一些自我肯定的话语鼓励自己。晚上睡觉的时候，给自己温柔的道一声“晚安。”带着美好愿望入睡，你的愿望会更快实现。
2.为自己列一个优点清单
我们每个人都有自己的优点，我们可以将自己的优点列成一个清单。可能有一些的优点我们自己没有感觉到，它就像在我们身体里面休眠了一样。需要我们去激活。
首先，回忆自己曾经做过让自己感到骄傲的事情，然后，在它们的旁边写下它们所代表的优点。比如：帮助了某一位朋友，我是一个有爱心的人；坚持做某一件事，我很有恒心。我买了一盆花，我充满创造力又有爱心。
然后，每天用写日记的方式，记录自己的优点“事件”。
把你的优点清单列出来，经常的拿出来看一下，你会慢慢的改变自己的看法的。
或者，当你遇到困难，有危机感的时候，读一读这个清单，可以增强自己的信心。
3好好的爱自己身体
每日三餐的饮食，几乎决定了我们一半的健康，只有身体健康了，我们的情绪才会更加的稳定。气色也会红润。所以，一定要管理好我们自己的饮食。
不喝冰冷的食物和饮料，冰冷的食物会使身体的代谢混乱，再加上需要冷冻的的食物和饮料都是加工食品，含纳，碳水化和物（糖分）浓度高。这样会导致我们身体肥胖，身材臃肿。
多吃深颜色的蔬菜，颜色越深越好。因为，颜色浅的蔬菜，多是寒性食物，吃多了对身体不好。
睡眠占据我们生命中三分之一的时间，也对我们的健康起到很大的影响作用。为了保证有好的睡眠，睡前一定要关上手机，不看电视，保持头脑安静放松。最好选择好的枕头和床垫，床单。睡前可以播放一些轻音乐，点上安眠的沉香，最好静心10分钟。
每天抽一点时间出来运动。运动的时候，最好放空思想，不去想工作上，生活上的繁琐事情。只是将思想