肝脏是我们人体重要的解毒器官，它就像是一个化工厂，每天都在处理着体内各种物质，将有害身体健康的毒素分解掉。但是如果你不注意保养肝脏的话，则会让肝脏每天超负荷运转，并且受到毒素的侵蚀，时间一长就会患上肝病。尤其本身肝功能就不好的人，平时就要更注意养肝护肝了。那么具体该怎样养护肝脏呢？饮食调理是首选，接下来小编就介绍一些天然的小食材，经常用它们泡水喝，可以帮你排出肝毒更养肝。
1、蜂蜜水
蜂蜜对肝脏有保护作用，能促使肝细胞再生，对脂肪肝的形成有一定的抑制作用，还能改善血液的成分，促进心脑和血管功能，因此经常服用对于心血管病人很有好处。
2、黑桑葚
黑桑葚可以清热解暑，能够散风清热，清肝明目，和解毒消炎。长期将桑葚泡水喝，不仅能够治疗多种疾病同时也可以保健身体。还可以起到保护肝脏醒脑的功效。
3、金丝黄菊
菊花茶具有养肝平肝、清肝明目的功效，特别适宜春季饮用。菊花茶可以排毒健身、疏风清热，对体内积存的有害化学或放射性物质有抵抗、排除的功效，并有润肌肤、利气血、养护头发的美容效果。
4、苦荞茶
苦荞含有的生物类黄酮对急慢性肝炎、肝硬化，脂肪肝以及因半乳糖胺和CCL4等引起的中毒性肝损伤均有一定的疗效。熬夜结束一天的工作后，喝一杯暖暖的茶来犒劳一下自己吧。
5、柠檬
柠檬具有养肝健脾、防毒解毒的功效，经常适量食用可保护肝细胞免受自由基的破坏，进而起到养肝护肝的功效。有效地促进蛋白质的合成，加快肝细胞的修复与再生功能，对于胃酸多的人群，应适量且慎食为宜。
6、红枣水
大枣不但能够养颜美容，还有保肝护肝的作用。中医认为，枣能补中益气、养血生津。红枣泡水，可以养肝排毒。每天给肝功能差的人喝大枣水，持续1周能增加人体血清蛋白，近而达到保肝排毒的功效。
7、玫瑰花茶
玫瑰花茶香气浓郁，是玫瑰花茶用鲜玫瑰花和茶叶的芽尖按比例混合制成的。玫瑰花茶富含香茅醇、橙花醇、香叶醇、苯乙醇等多挥发性香气成分，因此泡出的玫瑰花茶具有甜美的香气。瑰花泡水喝的好处，具有理气解郁、活血散淤、调经止痛的明显功效；温养心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的作用。
8、蒲公英茶
蒲公英的下火本领很强，每次只要长痘痘热气什么的都会喝上一杯，虽然有一点点甘苦的感觉但是效果很棒。它本身就有清热解毒的效果，如果用它泡茶喝，不仅能够清热还可以化解肝毒，但是注意脾胃寒凉的人不宜多喝。