中医告诉我们苹果最好是蒸煮后再吃，因为生冷的食物会增加脾胃运化的负担（尤其对脾胃不好的人）。而加热后的苹果褪去了寒凉、软化了膳食纤维，更容易被肠胃吸收，苹果汁里丰富的膳食纤维能够促进肠胃蠕动，加速体内废物的排出，更重要的是味道也很nice！
小编今天给大家整理了6款苹果养生茶，清甜可口，坚持每周2-3次，会有意想不到的效果
一、苹果玫瑰红茶
（美容养颜、舒心解郁、疏肝养血、调经散淤）
苹果1个，红枣3颗，玫瑰花6朵，红茶水适量。
1、将苹果表皮用盐搓洗干净，去籽切片后和玫瑰花、红枣一起放入锅中加适量的清水大火煮开转小火煮10分钟；
2、红茶不不不要久煮!(久泡会涩)热水泡出汤色，过滤掉茶叶，把茶倒到煮好的苹果玫瑰水中搅拌均均即可~
二、苹果山楂陈皮水
（消化解腻、消食消积、活血化瘀、缓解痛经）
苹果1个、山楂5片、陈皮5g、姜片2片。
将苹果表皮用盐搓洗干净，去籽切片后和山楂、陈皮一起放入锅中加适量的清水大火煮开转中小火煮13分钟，然后加入黄冰糖煮2分钟煮至融化搅拌均匀即可~
三、苹果热橙茶
（补充营养、帮助消化、润肠通便、美肤减脂）
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苹果半个，橙子2个，柠檬2片，黄冰糖几个、红茶水适量。
1、用盐把苹果、橙子、柠檬的表皮搓洗干净，去籽切片；
2、将所有的食材放入锅中加适量的清水大火煮开后转中小火煮10分钟，红茶不不不要久煮!(久泡会涩)热水泡出汤色，过滤掉茶叶，把茶倒到煮好的苹果热橙水中搅拌均均即可~
四、苹果红枣水
（养肝明目、滋阴健脾、解表散寒、益气和中）
苹果1个、红枣5颗、枸杞5g、姜片2片。
1、将苹果表皮用盐搓洗干净，去籽切片；姜切片，红枣从中间切开去核；
2、将所有的食材放入锅中加适量的清水大火煮开，小火煮15分钟即可~
五、苹果玉竹茶
（清润滋养、生津解渴、健脾益肺、清心除烦）
苹果1个、玉竹15g、麦冬10g、无花果4颗。
1、将苹果表皮用盐搓洗干净，去籽切片；
2、将所有的食材放入锅中加适量的清水煮大火煮开，小火煮20分钟即可~
六、苹果雪梨水
（养心宁神、清热润肺、生津润燥、补脾健胃）
苹果半个、雪梨半个、无花果3颗、百合干5g。
将苹果、雪梨的表皮用盐搓洗干净，去籽切片后和无花果、百合一起放入锅中大火煮开，转中小火煮20分钟即可～