一：健脾祛湿
食材：陈皮5g、千山药一两或鲜山药半斤，煮水饮用。
功效：健脾祛湿（禁忌：经期、孕期禁服）
食材：荷叶、芦根、陈皮、玫瑰花、柠檬、小茴香各3~5g。
做法：开水焖泡10min，即可饮用。
功效：轻身、清颜、清心、清浊气、清油水、清浊物(禁忌：经期、孕期、血糖高者禁服）
食材：决明子、陈皮各5g，菊花3g，开水河泡，每日饮用。
功效：理气健脾，清肠能便，燥湿化痰降血脂（禁忌：经期、孕期、体寒人群禁服）
食材：陈皮、山楂、炒麦芽各5g，开水-毫升闷泡15分钟，可在两餐之间饮用一次。
功效：消积食、开胃健脾（禁忌：经期、孕期、哺乳期禁服）
食材：陈皮5g、雪梨一个、冰糖适量。陈皮洗净，雪梨去核切块，用水煮开再煮15分钟，加入冰糖调味。
功效：润肺开胃、理气化痰、止咳宣肺（禁忌：经期、孕期、血糖高者禁服)
二：理气化瘀
食材：陈皮3g、紫苏、藿香各5g，开水闷泡10-20分钟。
功效：祛湿排毒、提神醒脑（禁忌：经期、孕期禁服）
食材：陈皮、山楂、决明子、枸杞子各5g，开水闷泡10分钟。
功效：疏肝理气、解郁（禁忌：经期、孕期禁服）
食材：玫瑰、陈皮各5g，大枣2枚，开水闷泡，天气寒冷时可每日引用。
功效：解郁、化痰、理气（禁忌：经期、孕期禁服）
食材：陈皮5g、红茶5g-8g、牛奶半斤，陈皮水煮开后，倒入红茶与牛奶，可根据口味加入适量糖，放温后饮用。
功效：健脾、理气、养胃（禁忌：经期、孕期、血糖高者禁服）
注：选用十五年老陈皮效果更佳哦。
#云竹养生#