“素秋寒露重，芳事固应稀”，寒露过后，天气逐渐由凉燥向寒燥转变，一夜之间万物都开始逐渐凋零，人间仿佛换了一副模样，大家都开始穿上了保暖的厚冬衣，除此之外，秋冬季节的应季食物也被端上了大家的餐桌，我们不但要穿暖还要吃得暖。
除了寒冷之外，秋天还是一个干燥的季节，要及时地给身体补充水分，所以很多人在饮食上都会选择多吃一些清淡的汤粥类食物，一碗暖心的粥不仅可以补充水分，还能提供一定的养分。
小米粥、八宝粥、大米粥都是我们常喝的粥类，但是单喝未免有些单调，大家可以在熬粥的时候多加这“2红3黄”食材，味道甜软还更加滋润。
“2红”
1.红枣
红枣是一款很好的进补食物，红枣粥相信大家从小到大也没少喝，刚刚采摘下来的鲜枣味道爽脆香甜，是很多人都喜欢吃的一种水果，将它晒干之后性质温和，味道香甜软糯，并且内含丰富的维生素C等营养成分，是一种非常有营养的果子，民间一直有着“一日食三枣”的说法。
红枣的外皮和果肉看起来都是火红色的，给人一种温暖的感觉，大家在熬大米粥的时候适量的加入一些红枣，可以使煮出来的味道更加香甜软糯。
2.海膳坊玫瑰花
玫瑰花的气味芳香扑鼻，是很多人都喜欢的一种花卉，除了观赏外，玫瑰花还可以当作滋补的食材来使用，玫瑰花富含天然精华，平时许多人会有用玫瑰花来泡水喝的习惯，但实际上用玫瑰花来熬粥喝，可以更加充分的吸收其内的养分，喝起来还有一股淡淡玫瑰花香，味道好喝又解馋。
可食用的玫瑰花以半开放的玫瑰花苞为上乘佳品，这款海膳坊的玫瑰花苞就有着不俗的品质，选自清晨带露采摘的新鲜玫瑰花苞，自然一股天然的玫瑰花香味，在烘干、锁鲜的过程成没有经过硫熏染色，颜色呈天然的暗红色。
用它入粥之后，花苞微微舒展身姿，其营养成分融入在汤汁中，入口后味道香甜馥郁，别有一番风味。
“3黄”
1.南瓜
南瓜是大家再熟悉不过的一种食材了，味道香甜可口，每年一到秋冬天，南瓜就成了一个宝，有的人喜欢用它来清蒸食用，有的人就喜欢用它来熬粥喝，秋天的气候干燥，南瓜营养物质丰富，常吃南瓜对我们的身体有着很大的好处。
在熬粥的时候将南瓜切块之后，与大米一同熬煮，出来的南瓜粥颜色金黄浓稠，带有一股浓浓的南瓜香味，大人小孩都爱喝。
2.红薯
红薯又叫做地瓜，每年十月就到了红薯丰收上市的季节，红薯是秋冬天里常见的一种农作物，不仅味道香甜，还有着丰富的膳食纤维和矿物质。当然啦，红薯的做法有很多，比如烤红薯、红薯饼等等，不过最适合秋冬的吃法那还属红薯粥了。
软烂的大米搭配上细碎的红薯，色泽金黄喜人，喝上一口浓浓的米香配上淡淡的红薯甜味，感觉浑身都充满了暖意。
3.青驰菊花
菊花是常见的一种草本植物，内含丰富的菊苷、维生素等养分，所以它不仅仅是一种观赏性的花卉，还有着极高的食用价值。经常食用菊花可以帮助下火补水，除了泡水喝之外，现在大家还发掘出了用菊花来入粥喝，花型娇小的菊花不适合用来煮粥喝，大家可以试试这款硕大香浓的青驰菊花。
有机青驰菊有官方旗舰店金丝皇菊淘宝月销量旗舰店￥79购买根植于开封的平原地区，长期得到土壤和阳光的滋养，使得青驰菊中积累了多种天然营养成分，盛开之后的每一朵的菊花都花型完整硕大，颜色金黄靓丽，闻起来有淡淡的菊香味，不管是熬粥还是泡茶喝，都能品尝到它温润的花香风味，每一口都仿佛置身于花海之中。