导语：蒲公英，又叫黄花地丁、婆婆丁，既是营养丰富的野菜，又是一味很好的中草药。在中医看来，蒲公英是药食两用之物，味苦甘，性寒，入肝、胃二经，具有清热解毒、消痈散结之功效，还有消炎、凉血、利尿、健胃等作用。
几千年来，蒲公英一直是人们普遍喜食的一种时令野菜，如今蒲公英的药用价值也越来越被人们所重视。
01蒲公英有什么养生功效？
1.清热解毒
蒲公英性寒，具有清热解毒的作用，可用于改善口舌生疮、目赤肿痛、胃中灼热等症。
2.利尿通淋
蒲公英具有利尿通淋的作用，可改善热淋涩痛，即小便次数增加、小便灼热、小便疼痛。部分患者出现大便次数增多，肛门灼热、疼痛，此时也可以采用蒲公英进行处理。
3.强壮骨骼
蒲公英含有可测量的必需矿物质，包括钙、锌、铁和镁，所有这些都是人体需要的，可以产生强壮的骨骼，并防止骨质疏松症的发作。
4.改善消化
在蒲公英中发现的各种化合物，充当利尿剂、泻药和消化刺激剂，同时还引起额外的胆汁释放。可以帮助加快消化，使之更有效率，从而消除便秘、腹胀、腹泻等症状。
5.去湿热
《本草纲目》中说：“蒲公英解食毒，散滞气，化热毒，消恶肿、结核。”
在平时经常用蒲公英泡水，可以达到泻火除湿，改善湿热所导致的恶心，舌苔发黄等问题，对于湿热而引起的痘痘现象也有治疗效果。
6.预防感冒
蒲公英根泡水具有一定的抗病毒作用，能够帮助防治感冒。特别是对于具有流行性感冒、病毒性感冒有很好的防治效果。
7.美容养颜
女性日常生活中可以多服用一些蒲公英根泡水，因为不仅味道好，同时还能够很好的美容效果。
蒲公英的叶子中含有大量的蛋白质、脂肪、微量元素以及碳水化合物还有维生素等等，经常服用蒲公英水能够很好地改善皮肤出现皮肤炎或者是湿疹等情况。
8.防治肿瘤
现代研究发现，蒲公英的叶子和根具有很防治肿瘤的作用。将新鲜的蒲公英叶子和根或者是晒干之后的蒲公英用开水进行冲泡，然后代替茶水服用，具有很好的清热解毒以及抵抗肿瘤的作用，同时还能够更好的提高身体的免疫力。
02蒲公英的“黄金搭档”，坚持泡水喝，肝变红润，睡眠也好了，建议了解
1.蒲公英+玫瑰花
蒲公英和玫瑰花搭配在一起泡茶，可清热解毒，疏肝解郁，调理肝胃，养颜保健
蒲公英具有消肿散结、利尿解铃等功效，而玫瑰花可以理气解郁、和血化瘀，调理女性月经不调量就搭配在一起，对于治疗肝热引起的一系列问题，例如疏肝理气、预防苦寒伤胃、扩张血管、预防动脉硬化均有作用。
此外，如果在晚上睡觉之前喝一杯蒲公英玫瑰茶，还能起到促进代谢的作用，但是不建议长期服用，因为蒲公英性寒。
2.蒲公英+大枣
蒲公英跟大枣可以一起吃，两个没有反药，也没有相畏的药。蒲公英是苦、甘而寒的性味，而大枣是甘温，两个可以略微综合，让蒲公英的寒性减弱。
对于女性来说，还有利于改善人体的内分泌失调的症状，达到一定的美颜、美容养颜的功效，对于脾胃虚寒的人来说，在饮用的时候需要慎重，以免造成不舒服的感觉。
另外它还可以治疗各种的肺痈、肺炎、阑尾炎、肠炎。
3.蒲公英＋决明子
决明子有助于起到养肝功效，把两者搭配在一起泡水喝，为身体补充丰富膳食纤维，起到润肠通便效果，改善便秘情况。
而且蒲公英当中富含蒲公英素为人体带来消炎抗菌功效，虽然效果好，不过应注意一点，两者属于寒性中药材搭配在一起，对于胃寒、脾胃虚弱的人来讲，会加重身体负担，使腹泻问题更加严重，不建议天天饮用。
4.蒲公英＋菊花
蒲公英同菊花一起泡水喝对身体有一定的好处，蒲公英是清热解毒的药物，同时可以利尿，蒲公英治疗疔疮肿毒、乳腺炎、肺炎以及盆腔感染，还有阑尾炎，还有泌尿系的感染，它有消肿止痛、利尿通淋的作用，是清热解毒的。
菊花有清热的作用，同时菊花有清头明目的作用，比如外感风热的时候出现的头疼、头晕、头昏，这个时候可以用菊花，而且菊花入肝经，有疏散肝经的作用，吃了之后眼睛能够明亮，有清热明目的功效。
菊花和蒲公英一个是清热解毒的，另一个是清热且明目的两个药。
5.蒲公英＋枸杞
枸杞是养肝佳品，能起到很好的排肝毒、降肝火的作用，对长时间用眼的人群来说，能有效地缓解眼疲劳、增强视力。
蒲公英配枸杞可以翻倍补充体内的肾气，有效提高肾脏的功能，同时可以加快身体内毒素的排出，更利于肝脏的排毒，修复受损的肝细胞，提高肝功能。
另外，蒲公英加枸杞一起泡水喝是天然的维生素，对于身体免疫力也有着不错的提高作用，还能帮助女性抵抗妇科病。
6.蒲公英＋金银花
进入夏季，很多人容易出现肝火旺盛的情况，此时会出现嗓子发干发苦，甚至会频繁出现口腔溃疡等问题，此时坚持用金银花泡水喝，帮助平息肝火，排出毒素和垃圾。
如果将蒲公英和金银花搭配在一起泡水喝，效果也会翻倍，加速毒素垃圾排出，降低体内肝火，保持肝脏干净，提高身体新陈代谢速率，增强免疫力，人也越来越年轻。
03蒲公英泡水哪几种人不能喝？
1.对于蒲公英过敏的患者不宜喝，另外其他过敏体质的患者也应谨慎选用，以免引发皮肤瘙痒、皮疹、呼吸困难等过敏反应。
2.脾胃功能较差，伴有大便不成形、胃寒胃痛、肢凉怕冷等症状的患者不宜喝，蒲公英为寒性药物，可能加重此类患者不适症状。
3.体质偏寒的患者不宜喝，通常主要指手脚易凉、饮用冷水会感到胃部不适、比普通人怕冷的人群，使用蒲公英也可加重不适。
4.不需要清热解毒、消肿散结、利湿通淋等功效的人群也应少喝，以免引发不良反应。
此外，孕妇、儿童应在医师指导下使用本品，不建议在饮用期间同时服用温补性中药，另外如果与其他药物合用也可能会发生药物相互作用，用药前请先咨询医师或药师。#爱乐养生指南#